Дата публікації допису: Jan 31, 2020 10:7:45 AM

Оздоровлювальний хортинг у ЗДО

    Оздоровлювальний хортинг має суто українське походження. Його назва пов’язана із козацтвом, а точніше з островом Хортиця. Цей вид роботи підвищує емоційність занять, виховує естетичний смак, ритмічність і виразність рухів. А ще хортинг є незамінним засобом для розвитку координаційних здібностей, для боротьби зі зміщенням внутрішніх органів.

     Одним із актуальних завдань у практиці роботи дошкільних навчальних закладів є забезпечення кваліфікованої допомоги у формуванні навичок з основи здоров’я, виховання патріотизму, у виробленні навичок збереження, зміцнення і відновлення їхнього фізичного, психічного і соціального здоров’я.

     Важлива місія у цій діяльності відводиться вихователям ДНЗ.

Основне завдання педагогів  полягає в тому, щоб змінити на краще ставлення до власного здоров’я майбутніх громадян України. Для того щоб дитина могла піклуватися про своє здоров’я і здоров’я інших, слід сформувати в неї свідоме ставлення до життя, усвідомлення пріоритету власного здоров’я.

     Дуже важливо сформувати у дошкільників мотивацію до здорового способу життя. Усвідомлене ставлення до власного здоров’я у дітей дошкільного віку виробиться лише тоді, коли вони засвоять елементарні знання про свій організм, оволодіють гігієнічними нормами поведінки, етикою спілкування, гігієною харчування тощо.     Ці знання та навички діти поповнюватимуть і вдосконалюватимуть упродовж усього життя.

    Цього можемо досягти саме за допомогою використання оздоровлювального хортингу у ДНЗ, адже хортинг – це прекрасний метод як фізичного оздоровлення, так і збагачення дитячого уявлення про навички здорового способу життя.

      Оздоровлювальна програма хортингу поширюється на всі вікові категорії людей – від дітей раннього дошкільного віку до літніх людей. Оздоровлювальний хортинг також є незамінним засобом для розвитку координаційних здібностей, для боротьби зі зміщенням внутрішніх органів. Завдяки багаторазовому повторенню різних переворотів, обертань, стрибків організм дітей все менше і менше реагує на незвичайні положення тіла.

    Оздоровлювальний хортинг позитивно впливає на формування здатності поєднувати фази дихання з фазами руху в ациклічних діях.. Нарівні з дихальною системою під впливом фізичних вправ удосконалюється функція серця й судин. Вправи, пов’язані з обертанням тіла, з перевертанням через голову, позитивно впливають на вестибулярний апарат дітей. У них набагато рідше спостерігається запаморочення, нудота, втрата орієнтування, ніж у осіб, які не займаються спортом.

     Програма оздоровлю вального хортингу поділяє дітей дошкільного віку на такі періоди:

• Ранній вік – третій рік життя;

• Молодший дошкільний вік – четвертий рік життя;

• Старший дошкільний вік – п’ятий рік життя.

     Програма оздоровлювального хортингу для дошкільних навчальних закладів  розроблена відповідно до Закону України «Про дошкільну освіту» згідно з Базовим компонентом дошкільної освіти в Україні та затверджена Міністерством освіти і науки, молоді та спорту України.

      Програма враховує загальні особливості вікового періоду, характеристики психологічного віку дитини, відмінності хлопчиків та дівчаток, особливості характеру спокійної або занадто рухливої дитини, має відповідно підготовлений і розроблений перелік цікавих художніх творів, творів образотворчого мистецтва, дитячий музичний репертуар, репертуар спортивних ігор, ігор-забав, театралізації, навчально-методичних посібників і літератури.

    У застосування фізичних вправ системи хортингу для дошкільних навчальних закладів беруться до уваги:

• Вікові можливості дитини;

• Завдання розвитку;

• Організація життєдіяльності та допоміжні умови.

   Оздоровлювальний хортинг має в своєму розпорядженні істотні засоби для вирішення виховних та оздоровлювальних завдань, точності виконання рухів, вдосконалення техніки їх виконання. Регламентований порядок занять, організація навчання забезпечують усвідомлене і самостійне виконання рухів, розвиток творчості, виховання організованості.

    Основні технічні елементи базової техніки хортингу спрямовані на зміцнення здоров’я загальну фізичну підготовленість, загартовування організму, виховання правильної постави, зміцнення внутрішніх органів і їх систем (серцево-судинної, дихальної, ендокринної).

     До змісту основних елементів техніки хортингу належать:

• стройові вправи (у шикуванні та перешикуванні);

• загально розвивальні вправи;

• елементи техніки.

    Виконання фізичних вправ проводиться як на відкритому майданчику, так і в спортивних залах із використанням фізкультурного інвентарю. Під впливом основних технічних елементів техніки хортингу поліпшується діяльність внутрішніх органів, посилюється обмін речовин, зміцнюється нервово-мязовий апарат.

    Розглянемо оздоровлювальний хортинг на прикладі ранкової гімнастики. Використовуючи елементи хортингу у гімнастиці, ми можемо дати дітям подвійну користь: оздоровлювальну й виховну.

     Систематичне проведення ранкової гімнастики має позитивний вплив на організм дитини і високий оздоровлю вальний ефект: підготовка організму до навантаження протягом дня; збудження нервової системи та кори головного мозку дітей після сну; підвищення реактивності всієї центральної нервової системи; активізація діяльності внутрішніх органів і систем: поглиблення дихання, підсилення кровообігу, поліпшення обміну речовин, підвищення емоційного та життєвого тонусу дитини; формування правильної постави.. Імпульси, що надходять до головного мозку дитини під час ранкової гімнастики від усіх рецепторів: зорового, слухового, опорно-рухового, шкірного, - поліпшують стан організму загалом. Окрім оздоровлю вального значення, ранкова гімнастика має ще й виховне. Систематичне її проведення формує у дітей звичку щодня робити фізичні вправи, організовано починати свій день, узгоджено діяти в колективі, бути цілеспрямованим, уважним, витривалим.

     На заняттях можна використовувати готові комплекси вправ, а можна складати їх самостійно, при цьому використовувати вправи для профілактики певних порушень у фізичному здоров’ї дітей   (наприклад, при порушенні постави тощо).

     Добираючи комплекси вправ для ранкової гімнастики, слід урахувати фізіологічні можливості та стан здоров’я дітей.      Вправи мають бути простими та доступними для дітей, відповідати будові та функціям їхнього рухового апарату, не вимагати значних затрат нервової та м’язової енергії. Доцільними будуть біг, ходьба, стрибки.

    Урізноманітнити ранкову гімнастику можна за допомогою введення елементів різних видів гімнастики, масажу і самомасажу.     Це дає змогу сформувати у дітей емоційно-ціннісне ставлення до себе, уміння та навички оздоровлення й відновлення власного організму. До того ж дошкільники закріплюють знання про власний організм та здоровий спосіб життя.

    Під час складання комплексів загально розвивальних вправ для ранкової гімнастики слід реалізувати принцип всебічного впливу цих рухів на удосконалення функцій організму та поліпшення фізичного розвитку дітей. Тому ранкова гімнастика має містити різноманітні за видами рухів вправи, що охоплюють різні групи великих м’язів (плечового пояса, спини, живота, ніг). Рухи для зміцнення дрібних м’язів (кисті рук, ніг) не варто виконувати окремо, адже фізіологічний ефект від їх виконання є незначним.

    Спочатку слід спланувати вправи, що сприяють зміцненню м’язів плечового пояса, рук та спини, розширенню грудної клітки, випрямленню хребта та формуванню правильної постави. Потім необхідно додати вправи, виконання яких зміцнює м’язи тулуба та ніг.

    Для вихованців молодших груп доцільно пропонувати вправи на імітацію рухів тварин, птахів, машин. Імітаційні вправи зацікавлюють дітей і спричиняють у них емоційне піднесення.

    Для урізноманітнення ранкової гімнастики корисно впроваджувати, починаючи з молодших груп, вправи з предметами: брязкальцями, прапорцями, кубиками, м’ячами тощо, які сприяють правильному й цілеспрямованому виконанню рухів, а також підвищують інтерес до фізичної культури.

     Дуже важливо створити гігієнічні умови в приміщенні та на майданчику, подбати про  відповідний одяг і взуття дітей, підготувати фізкультурне обладнання.     Для того щоб заняття підвищували опірність до несприятливих кліматичних умов, одяг під час виконання вправ має бути легким.

    Особливо корисно для здоров’я дітей поєднувати ранкову гімнастику з повітряними ваннами та водними процедурами.     Систематичне обтирання після гімнастики або  душ із поступовим  зниженням температури води від +30…32гр.С до +20…23гр.С  сприятиме загартовуванню дитячого організму і матиме гігієнічне значення.

   Оздоровчий хортинг підвищує емоційність занять, виховує естетичний смак, ритмічність і виразність рухів. Важливу роль в організації спеціальних дитячих вправ хортингу відіграє навчання, у процесі якого виховується вміння оцінювати свої рухові можливості, засвоювати загальні закономірності рухової діяльності.   Здійсненню цього завдання сприяє розподіл навчальних завдань, застосування аналізу й синтезу рухів, вивчення різноманітних фізичних вправ і творче їх використання.