dźwiganie

https://www.pip.gov.pl/pl/f/v/19988/rpt%20ul.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=IiGiPO_R_rU

ciop http://www.ciop.pl/11349.html

http://www.hse.gov.uk/msd/risk.htm

http://www.healthyworkinglives.com/advice/work-equipment/manual-handling

http://ergonomia.ioz.pwr.wroc.pl/klasyczna--obciazenie_praca-praca_dynamiczna.php

zródło: http://www.powerlift.co.uk/articles/5/what-is-manual-handling.htm

Bezpieczeństwo i Higiena Pracy

ręczne przenoszenie ładunków

Zidentyfikowanie ładunku do przeniesienia i wcześniejsze planowanie:

• • gdzie ładunek ma zostać przeniesiony?

  • czy możliwe jest zdjęcie pokrywy z podnoszonego ładunku w celu zmniejszenia ciężaru?

  • czy potrzebujesz pomocy innej osoby?

  • czy miejsce, na które przenosisz ładunek jest odpowiednio przygotowane?

Odpowiednie ustawienie stóp

Zanim podniesiesz ładunek sprawdź czy masz na sobie odpowiedni strój. Obcisłe spódnice i buty na wysokim obcasie utrudnią podniesienie przedmiotów. Rozmieść stopy szeroko, wysuwając lekko do przodu stopę, na której spoczywa ciężar ciała, a zanim spróbujesz podnieść ładunek upewnij się czy w tej pozycji utrzymasz równowagę.

Przyjęcie odpowiedniej pozycji

Zwróć uwagę na swoją sylwetkę :

• • ugnij kolana

  • nie zginaj pleców

  • dobrze uchwyć ładunek i w razie konieczności pochyl się lekko do przodu

  • utrzymaj ramiona w równej linii, skierowane w tym samym kierunku co biodra.

Teraz możesz podnieść ładunek:

• • • nie wysuwaj ramion poza linię nóg

  • • chwyt hakowy jest mniej męczący, niż uchwyt przy wyprostowanych palcach, jednak zależy to od wagi podnoszonego ładunku

  • • przy podnoszeniu zachowaj łagodne ruchy, nie wykrzywiaj ani nie wykręcaj ciała

Teraz możesz podnieść ładunek:

• • nie wysuwaj ramion poza linię nóg

  • chwyt hakowy jest mniej męczący, niż uchwyt przy wyprostowanych palcach, jednak zależy to od wagi podnoszonego ładunku

  • przy podnoszeniu zachowaj łagodne ruchy, nie wykrzywiaj ani nie wykręcaj ciała