Tai Chi Chuan & Qi Gong

Le Tai Chi Chuan est une pratique corporelle chinoise et un art martial interne. Basé sur un principe d'économie musculaire au profit de la circulation du souffle (énergie ou "chi") dans tout le corps, c'est aussi une voie d'évolution personnelle et de connaissance de soi... La forme longue ou les 108 mouvements de style Yang (3 sections) et les différents Qi Gong, sont autant de "mises en forme" de notre énergie profonde et de différentes situations martiales: parer, tirer, presser, appuyer, fendre, frapper du coude ou de l'épaule...

La forme de l'épée, la forme du sabre, les séries de Pushing Hands (ou Tui Shou) sont autant de formes ou de combinaisons de mouvement possibles qui se développent seul, à deux et en relation avec l'espace qui nous entoure. L'enracinement et la fluidité des postures, la précision et la lenteur des gestes développent plus d'aisance, plus d'habiletés et agissent librement chez chacun, favorisant un espace de respiration et de concentration, une écoute en conscience de son corps, une détente profonde, une facilité dans les mouvements... La pratique du Tai Chi Chuan et du Qi Gong permet de retrouver une présence globale à soi-même, fine et dynamique. Il est accessible à tous et sans limites d'âge.

• • meilleur tonus global

  • soulage le dos

  • mobilise les articulations en douceur

  • coordination des mouvements

  • équilibre, détente

  • prévention des chutes

  • qualité du contact

  • différents apprentissages: forme à mains nues, forme de l'épée, forme du sabre, diverses séries de Qi Gong, Poussées des mains et pratiques à deux

Pendant toute la période du Covid 19, proposition d'une free practice en matinée et soirée: série de Ba Duan Jin

N'hésitez pas à me contacter pour toutes infos complémentaires

• Cours collectifs: comportent plusieurs niveaux d'apprentissage. Pour un bon déroulement des séances, la régularité est vivement souhaitée... Il est possible d'intégrer un cours pendant l'année ou après une interruption.

  • Cours individuels: pour toute personne ayant déjà quelques notions de la forme de base.

  • Stages résidentiels ou ponctuels : l'occasion de pratiquer de manière plus soutenue, dans une ambiance chaleureuse