Roda dos alimentos
Roda dos alimentos
Roda dos alimentos
- Cereais e derivados, tubérculos (4 a 11 porções)
- Hortícolas (3 a 5 porções)
- Fruta (3 a 5 porções)
- Lacticínios (2 a 3 porções)
- Carnes, pescado e ovos (1,5 a 4,5 porções)
- Leguminosas (1 a 2 porções)
- Gorduras e óleos (1 a 3 porções)
Roda dos alimentos pode ser pintada com o paint
Os doces, a par dos restantes alimentos que não integram a Roda, são dispensáveis e consomem-se por prazer.
Não é preciso bani-los, mas exige-se moderação, pelo menos uma vez por semana.