Le Yoga Iyengar, c'est quoi ?
En quoi consiste la méthode Iyengar?
La méthode Iyengar est une forme de hatha yoga basé sur le fait de donner la priorité à l’alignement physique du corps lors des postures. Dans l’école Iyengar, il est enseigné qu’il y a une manière correcte de faire chaque posture, et que chaque étudiant devra un jour être en mesure d’atteindre des postures parfaites grâce à la pratique cohérente. Une fois que cet équilibre est créé dans le corps, il sera reflété dans l’esprit. L’une des innovations majeures Iyengar est dans l’utilisation des accessoires (props)
Aujourd’hui, il est assez fréquent de voir des couvertures, des blocs, des sangles, des oreillers, des chaises et coussins utilisés dans les cours de yoga. L’utilisation de ces accessoires est relativement nouvelle dans l’histoire du yoga et vient directement d’Iyengar. Le but des accessoires est d’aider l’étudiant dans la réalisation de l’alignement idéal, même si le corps n’est pas encore assez ouvert.