Reprise course à pied

3 trucs pour la course à pied : https://www.youtube.com/watch?v=QQ7NcfYI5ZA

Renfo mollet : https://youtu.be/uA2_ksX4Dhc

Renfo tibial postérieur :  https://youtu.be/shW6vt0Zfp0?si=RQB6QoWWA2AtK5Ml&t=112 

Renfo voûte plantaire : https://youtu.be/-yTuPFJYsLA?si=gjAKxdjriXw69l0G 

Renforcement des ischio-jambier : https://www.youtube.com/watch?v=9e-NnC4jGzE 

ABCD de la course à pied : https://www.youtube.com/watch?v=lfSKL0llbFs 

Renfo moyen fessier et tronc : https://www.youtube.com/watch?v=6c6hlomxZ1w 

• Chaussures minimalistes :

  1. Trango sport, Rue Albert Rieter 10,  1630 Bulle.  Chaussures de trail NORMALE

  2. https://www.vivobarefoot.com/rw/ 

  3. https://www.merrell.ch/  :  modèle barefoot