Kondition

Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. En god evne til at optage og transportere ilt er lig med god kondition og et højt kondital. Kondital betyder iltoptagelse (mL) pr. kg legemsvægt. Konditallet tager dermed højde for kropsvægten.

Konditallet måles fx på et løbebånd eller cykel, ved af en Cooper-test eller ved hjælp af en BEEP-test (kaldes også for yo-yo test, Shuttletest). Vedr. Beep-test kan du finde en tidtager på dette link.

Træningsprogrammer der kan forbedre din kondition kan du fx finde på Træningsprogram til fitnesscenteret - opnå maksimalt vægttab.