発声と脳の活性化
皆さんこんにちは！
夏をエンジョイされておりますか？ 旅行にフェスティバルにこの時期は楽しい事がいっぱいですよね！
私はアートフェスティバルに行くのが大好きです。色んなアーティストの作品を一度に見れて楽しい！ なかなか欲しくても手の届かないものばかりですけど・・。
さて、全然話しが変わりますが、今日は１つ、発声と脳の活性化について少しお話したいと思います。
声を出すってとっても健康的なんですよ！ いつも皆さんとクラスをさせて頂いて、４５分歌って踊って楽器弾いておりますが、クラスの後って、いつもスカーー！！とするんですよね。そして幸せな気分になるんです。 あー！もうこんな仕事ができてしあわせーーーー！！って思います。 体内でとても重要な役割を果たす、神経伝達物質のひとつに、セロトニンというものがあります。セロトニンは、精神面に大きく影響して、心身の安定に関係するようで、これが不足すると、精神のバランスが崩れて、暴力的になったり、鬱病や不眠症などの、精神疾患に陥りやすくなるらしいのですね。セロトニンが増えると、体の調子を整え、精神面でも明るくなり、表情が良くなったり、心も若く保てるのですね。
セロトニンを増やすには、正しい食生活、リズム運動、規則的な生活、太陽光が大切だとか。
そして発声、音読、笑い、歌う事もセロトニンを刺激して脳を活性化する良い運動なのです！カラオケに行って、お腹の底から声をだして歌うと、スッキリしますよね〜！ 声を出すってとっても大事。人と会話をする事ってとても大切。 笑うって大事。 みなさんも、是非クラスで知ってるお歌があったら、子供達と一緒に、大きな声で一緒に歌ってみて下さいね！ クラスの後にスカーー！な気分になれるといいですね〜〜〜！
こんなサイト見つけました。セロトニンと脳の活性化について。