Le tai chi, le qi gong, le pilates et le yoga ont comme point commun de développer et entretenir une énergie vivifiante. On l'appelle le chi, le prana, l'énergie interne,l'energie vitale... Cette énergie, abstraite au niveau physiologique, se ressent physiquement et mentalement par une sensation de légèreté, de force tranquille, d'alignement corporel naturel, de calme et de "discernement" mental. Lorsqu'on pratique 2 à 3 séances par semaine quelques mois suffisent pour ressentir les changements.
TAI CHI CHUAN, LA BOXE DU FAÎTE SUPREME
Par la pratique de formes douces ( chorégraphies de combat) ainsi que d'exercices à deux, le tai chi chuan se pratique lentement dans son étude de base. En s'attachant à cultiver une relation mouvement-souffle, des appuis au sol et une attitude de présence à soi et à l'autre, il est un art martial à part entière.
Il n'y pas d'opposition dans les jeux à deux ou dans les applications de formes, mais plutôt une collaboration entre deux personnes ou plusieurs pour créer une énergie et un esprit communs.
CHI KUNG - QI GONG
Cette gymnastique de santé est constituée de formes et enchainements simples, étroitement liés à la médecine chinoise (théorie des 5 éléments, du yin et du yang et carte des méridiens). En effet, chaque geste ou combinaison a une action sur le réseau énergétique.
Dans sa version martiale, le chi kung reprend par des jeux à deux ou en groupe, des principes mentaux et psycho moteurs des arts martiaux chinois en se détachant de toute sorte de geste ou attitude de combat. C'est une façon de découvrir et profiter de toute l'intelligence martiale, par des gestes simples, souvent fonctionnels, sans la moindre opposition envers ses partenaires mais plutôt sous forme de jeux doux et passionnants.
En se détachant des attitudes gestuelles et d'opposition martiale, ainsi que d'une intensité physique importante, le chi kung permet de vivre différemment et d'approfondir toute la dimension mentale des arts martiaux et de la vie en général.
YOGA ASHTANGA et FLOW VINYASA (3 niveaux)
Plus qu'une simple gymnastique, le Yoga, au travers de ses techniques et de la structure des enchainements et de sa pédagogie est un chemin que l'on crée soit même vers l'union corps et esprit.
Notre méthode (combinaison des styles Iyengar et Pattabhi Jois et autres ) est adaptée à tous les publics, chaque attitude ou geste comporte des adaptations permettant à tous de vivre pleinement la gymnastique Yoga.
Chaque séance comporte un temps de présence à soi et de méditation. Pour la philosophie au départ transmise sur des postures immobiles va au fil du temps être vécue pendant les enchainements.
Au cours de la saison nous aurons des séances à thème Hatha, Nidra et Yin Yoga.
PILATES (3 niveaux + petit matériel)
Le Pilates est la méthode douce la plus simple, rapide et efficace pour inscrire notre corps dans une géométrie idéale et une dynamique vivifiante (souffle, équilibre, tonus musculaire, détente).
Simple ne veut pas dire facile, les exercices sont simples à comprendre et à vérifier. Comme pour d'autres techniques douces, l'approfondissement de la proprioception, la concentration gestuelle emprunte des réseaux mentaux qui interfèrent au fil de la pratique avec nos conceptions et représentations mentales générales.
C'est arrivé au niveau 3 que l'on peut vraiment apprécier l'intérêt et l'intelligence du Pilates, avant cela, les niveaux 1 et 2 sont surtout un socle de bases pour préparer le corps.
Notre Pilates est composé de 3 niveaux pratiqués sur tapis et/ou avec petits matériels.