Les mercredis de 19h à 20h30 à la mjc de Villeurbanne, à partir du 10 septembre 2025
C'est l'art de se protéger, face à une agression physique, sans combattre.
Notre adversaire est plus fort, plus rapide et surtout violent que nous, nous allons adopter des postures et réactions pour mettre un terme à l'agression.
Cette séance comporte une partie de préparation physique importante (cardio, renforcement) afin de construire un état de forme optimal.