Rappel des référentiels
Echauffement à thème ou général avec au moins un exercice d'équilibre
Séance Pilates (niveau 1, niveau 1-2, niveau 2, petit matériel et niveau 3)
Thèmes : Matwork, Pilates debout, Pilates on wall
Matériels : Pilates ring, Foam roller, ballon paille, élastiques et selon les clubs : gros ballon et bloc de proprioception