Yoga académique de Pattabhi Jois, yoga libre et flow vinyasa
Méditation - respiration - mouvements synchrones
Préparation aux salutations
Salutations (soleil A, B et C, et lune, A,B)
Séries ashtanga / Hatha yoga (Asanas : debout, équilibres, assises, inversées, allongées)
Vinyasa flow (en fin de saison)
Relaxation