Echauffement spécifique qi Gong (exercices de coordination et mobilisation articulaire)
Etirements de saison
Marches de saison (xi xi hu et traditionnelles)
Etude d'un qi gong de base (6 Qi Gong de base)
Etude d'un qi gong évolué ou yi gong
Qi gong martial (exercices ludiques de qi gong avec partenaire)
Fin de séance (exercice au sol et médiation)