Kde su vitamíny?
Neustále používanie určitých potravín maju priaznivý vplyv na potenciu. Zoznam produktov, ktoré by mali byť zahrnuté v strave každý človek:
Rastlinný olej, zeler, zelená cibuľa – zdroje vitamínu E.
Bell korenie, ružičkový kel, repa, uhorka, cibuľa, rose hips, čierne ríbezle, citrusové plody, petržlen, kôpor – zdroj vitamínu C.
Mliečne výrobky, vajcia, ryby, pečeň, hovädzie mäso, kuracie mäso, orechy a semená, špenát, banány, ovos, zdrojom vitamínov skupiny B.
Vajcia, rybí tuk, olej, losos, hovädzie mäso, pečeň, mliečne výrobky, vajcia, syry, margarín, sója – zdroje vitamínu D.
Ryby, ustrice, tekvicové semená, semená maku a sezamový, hovädzie, jahňacie, bravčové, pšeničné otruby, kakao zdroje zinku.
Morské ryby, biele huby, hliva huby, pistácie, cesnak, kokos zdroje selénu.
Ale nie vo všetkých prípadoch správna výživa môže zlepšiť učinnosť. Prečo je niekedy potrebné uchýliť sa k užívať vitamínové komplexy.