Ejercicios en Pareja 

El jugador sin balón se colocará de espaldas y realizará un giro. En ese momento, el jugador con el balón le dará un pase de pecho, girando también mientras el balón se dirige a su compañero, repitiendo la misma secuencia de movimientos.

Situado a unos 3 metros, el jugador con el balón iniciará con un pase de pecho. Tras este pase, se tumbará boca arriba (decúbito dorsal) para levantarse y recibir un nuevo pase de pecho de su compañero, quien realizará la misma secuencia de acciones. 

El jugador con el balón iniciará con un pase de pecho hacia su compañero de enfrente. A continuación, realizará una flexión de brazos. Al ponerse de pie, recibirá un pase de pecho de su compañero, quien repetirá la misma secuencia de acciones.  

Situado a 3 metros, el jugador con el balón lanzará este hacia atrás. Su compañero, posicionado de frente al balón, deberá atraparlo con ambas manos. A continuación, este compañero efectuará un semigiro y realizará la misma secuencia de movimientos. 

El jugador que tiene el balón lo lanzará hacia arriba con altura para que su compañero, sin balón, salte y lo impacte con ambas manos, devolviéndoselo al lanzador. 

Los dos jugadores se situarán de espaldas, separados por 3 metros. El jugador con el balón lo lanzará hacia atrás para que su compañero, sin girarse, lo atrape.

El otro ejercicio se realiza de forma lateral, manteniendo el cuerpo con la vista al frente e inclinándolo ligeramente para realizar el pase. 

Casi espalda con espalda, los jugadores se pasan el balón con rotaciones de tronco inversas (uno a la izquierda, el otro a la derecha). Al recibir, giran al lado contrario del pase anterior. 

A unos 3 metros de distancia, los jugadores rotarán el tronco en direcciones opuestas (si uno gira a la izquierda, el otro a la derecha). En esa posición, el jugador con el balón lo lanzará para que el otro lo reciba, y luego realizarán otra rotación de tronco inversa, continuando con la misma secuencia de movimientos. 

Los jugadores se colocarán espalda con espalda, con los brazos extendidos y las piernas separadas a la altura de los hombros. El balón se pasará de mano en mano. Seguidamente, ambos realizarán una flexión de cadera, y el jugador que tiene el balón se lo devolverá al otro pasándolo por debajo de las piernas. 

Un jugador actuará como "obstáculo". El jugador con el balón lanzará este hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y recepcionará el balón tras su primer bote. 

Primero, un jugador se colocará como "obstáculo". A continuación, el jugador con el balón lanzará este hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y atrapará el balón antes de que toque el suelo

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Primero, un jugador se colocará como "obstáculo". A continuación, el jugador con el balón lanzará este hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y atrapará el balón antes de que toque el suelo

El jugador con el balón se encuentra a 3 metros de distancia y lo lanzará hacia atrás. Su compañero, que está de frente al balón, debe atraparlo con ambas manos. Después, este compañero realizará un semi giro y repetirá el mismo proceso. 

A unos 3 metros de distancia, el jugador con el balón comenzará con un pase de pecho. Después de realizar el pase, se tumbará de espaldas (en decúbito dorsal), se levantará y recibirá otro pase de pecho de su compañero, quien repetirá la misma secuencia de movimientos.

A unos 3 metros de distancia, el jugador con el balón comenzará con un pase de pecho. Después de realizar el pase, se tirará al suelo en posición de flexión, se levantará y recibirá otro pase de pecho de su compañero, quien repetirá la misma secuencia de movimientos.

Desde una distancia de 3 metros, el jugador con el balón lo lanzará hacia atrás. Su compañero, que está de frente, deberá atraparlo con las dos manos. Luego, este compañero realizará un semi giro y repetirá el mismo conjunto de acciones. 

El jugador con el balón lo lanzará hacia arriba, alcanzando una buena altura, para que su compañero, que no tiene balón, salte y lo toque con ambas manos, devolviéndoselo al que lo lanzó. 

Los dos jugadores estarán de espaldas, a una distancia de 3 metros. El jugador que tiene el balón lo lanzará hacia atrás para que su compañero, sin volverse, lo atrape. 

El otro ejercicio se lleva a cabo de manera lateral, manteniendo el cuerpo mirando hacia adelante e inclinándolo levemente para efectuar el pase. 

Casi de espaldas, los jugadores se pasan el balón realizando rotaciones de tronco opuestas (uno hacia la izquierda y el otro hacia la derecha). Al recibir el pase, giran hacia el lado contrario al del pase previo. 

A unos 3 metros de distancia, los jugadores rotarán el tronco en direcciones opuestas (si uno gira a la izquierda, el otro a la derecha). En esa posición, el jugador con el balón lo lanzará para que el otro lo reciba, y luego realizarán otra rotación de tronco inversa, continuando con la misma secuencia de movimientos. 

Los jugadores se pondrán de espaldas el uno al otro, con los brazos extendidos y las piernas separadas al ancho de los hombros. Se pasarán el balón de una mano a la otra. Después, ambos realizarán una flexión de cadera, y el jugador con el balón se lo devolverá al compañero pasándolo por debajo de sus piernas.

Un jugador será el "obstáculo". El jugador con el balón lo lanzará hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y recogerá el balón después de que rebote en el suelo. 

Primero, un jugador se posicionará como "obstáculo". Luego, el jugador con el balón lo lanzará hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y atrapará el balón antes de que caiga al suelo.

El jugador que tiene el balón está a 3 metros de distancia y lo lanzará hacia atrás. Su compañero, que está frente al balón, debe atraparlo con ambas manos. Luego, este compañero hará un giro parcial y repetirá el mismo proceso. 

A unos 3 metros de distancia, el jugador con el balón iniciará un pase de pecho. Luego de hacer el pase, se acostará de espaldas (en posición supina), se levantará y recibirá otro pase de pecho de su compañero, quien realizará la misma serie de movimientos.

A unos 3 metros de distancia, el jugador con el balón iniciará un pase de pecho. Tras hacer el pase, se tirará al suelo en posición de flexión, se levantará y recibirá otro pase de pecho de su compañero, quien hará la misma serie de movimientos.

Los jugadores, casi de espaldas, se pasan el balón mientras realizan rotaciones de tronco en direcciones opuestas (uno hacia la izquierda y el otro hacia la derecha). Al recibir el pase, giran hacia el lado opuesto al de la rotación anterior.

A unos 3 metros de distancia, los jugadores girarán el tronco en direcciones opuestas (si uno gira a la izquierda, el otro lo hará a la derecha). En esa posición, el jugador con el balón lo lanzará para que su compañero lo atrape, y luego ambos harán una rotación de tronco en sentido contrario, repitiendo la misma secuencia de movimientos.

Los jugadores se colocarán de espaldas el uno al otro, con los brazos estirados y las piernas separadas al ancho de los hombros. Se pasarán el balón de una mano a la otra. Luego, ambos realizarán una flexión de cadera, y el jugador con el balón se lo devolverá a su compañero pasándolo por debajo de sus piernas. 

Los jugadores, casi de espaldas, se pasan el balón mientras realizan rotaciones de tronco en direcciones opuestas (uno hacia la izquierda y el otro hacia la derecha). Al recibir el pase, giran hacia el lado opuesto al de la rotación anterior.

A unos 3 metros de distancia, los jugadores girarán el tronco en direcciones opuestas (si uno gira a la izquierda, el otro lo hará a la derecha). En esa posición, el jugador con el balón lo lanzará para que su compañero lo atrape, y luego ambos harán una rotación de tronco en sentido contrario, repitiendo la misma secuencia de movimientos.

Los jugadores se colocarán de espaldas el uno al otro, con los brazos estirados y las piernas separadas al ancho de los hombros. Se pasarán el balón de una mano a la otra. Luego, ambos realizarán una flexión de cadera, y el jugador con el balón se lo devolverá a su compañero pasándolo por debajo de sus piernas. 

Un jugador actuará como "obstáculo". El jugador con el balón lo lanzará hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y recogerá el balón después de que rebote en el suelo.

Primero, un jugador se colocará como "obstáculo". Luego, el jugador con el balón lo lanzará hacia arriba, saltará por encima del "obstáculo" y atrapará el balón antes de que toque el suelo.