Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Sömn kan också minska risken för sjukdomar.

Klicka på denna länk för att läsa mer om varför sömnen är så viktig för din hälsa: Vårdguidens information om vikten av god sömn.

Sömnbehovet förändras under livet, med ett större sömnbehov när man är barn och tonåring och ett mindre sömnbehov när man är äldre. Enligt de senaste rekommendationerna bör en tonåring sova 8-10 timmar per natt, en vuxen upp till 64 år 7 - 9 timmar och äldre personer 7 - 8 timmar.

Klicka på denna länk för att läsa om vad du kan göra vid sömnsvårigheter: Vårdguidens råd vid sömnsvårigheter.