第一單元
1-1 進入新班級 (補充影音)
1-2 五年級的煩惱 (補充影音)
P32 對小學生來說，以下是 20 個常見的優點:
1. 好奇心強：對新知識充滿興趣，樂於探索未知。
2. 樂於助人：喜歡幫助老師和同學，展現出善良的心。
3. 誠實：不隱瞞錯誤，坦誠面對問題。
4. 有責任感：願意承擔自己的作業和任務。
5. 守時：能按時完成學校的活動和作業。
6. 有耐心：能耐心等待，不急躁。
7. 樂觀積極：遇到困難時保持正向態度。
8. 自信：對自己有信心，敢於發表自己的看法。
9. 創造力強：喜歡想出新奇的點子和解決問題的方法。
10. 合作精神：能和其他同學一起合作完成任務。
11. 尊重他人：懂得尊重老師、家長和同學的感受。
12. 有禮貌：對人有禮貌，懂得基本的社交規範。
13. 好學不倦：對學習保持興趣，願意主動學習新知識。
14. 積極參與：在課堂或活動中積極參與，不怕表現自己。
15. 遵守規則：能遵守學校和家庭的規矩和規範。
16. 愛心：關心他人，對動物和大自然充滿愛心。
17. 有毅力：遇到挑戰時不輕易放棄，持之以恆。
18. 善於觀察：注意細節，能發現問題並提出建議。
19. 專注力強：在學習和遊戲中能集中注意力，專心完成任務。
20. 善解人意：理解他人的感受，樂於傾聽並給予支持。
第二單元
1-1 營養
六大類食物
全穀根莖類
提供主要的碳水化合物，是身體能量的主要來源。包括米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米等。豆魚肉蛋類
這類食物富含蛋白質，有助於身體的成長、組織修復和免疫系統功能。包括豆類、魚、肉類、蛋類等。乳品類
主要提供鈣質和蛋白質，幫助骨骼和牙齒的發育。包括牛奶、乳酪、優酪乳等。蔬菜類
富含纖維、維生素和礦物質，有助於促進消化和維持身體的免疫系統。包括各類新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、番茄等。水果類
提供豐富的維生素（如維生素C）、礦物質和抗氧化劑，有助於增強免疫力和維持皮膚健康。包括蘋果、香蕉、橘子等。油脂與堅果種子類
主要提供脂肪，是身體的能量來源之一，也有助於維生素的吸收。包括植物油、橄欖油、堅果、種子等。
六大營養素
是人體維持正常生理功能、成長、修復和能量來源所需的物質。根據功能和化學性質，營養素可分為六大類：
醣類
提供主要的能量來源，支持日常活動和身體運作。
來源：米飯、麵包、麵條、玉米、馬鈴薯、麥片、水果等。
蛋白質（Proteins）
有助於細胞和組織的修復與生長，參與免疫系統功能和酵素的生成。
來源：肉類、魚類、豆類、蛋、乳製品、堅果等。
脂肪（Fats）
儲存能量，幫助吸收脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K），並保護內臟器官。
來源：植物油、奶油、堅果、魚類、肉類、酪梨等。
維生素（Vitamins）
維持新陳代謝、免疫系統、細胞功能，參與多種生理過程。
常見維生素：
維生素A：有助於視力與皮膚健康（來源：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、牛奶）。
維生素C：促進免疫力與鐵吸收（來源：柑橘類水果、番茄、草莓）。
維生素D：有助於鈣的吸收和骨骼健康（來源：日光照射、魚肝油、蛋黃）。
維生素B群：參與能量代謝和神經功能（來源：全穀、肉類、豆類）。
礦物質（Minerals）
幫助維持骨骼、牙齒健康，調節體內水分平衡、肌肉和神經功能。
常見礦物質：
鈣（Calcium）：支持骨骼和牙齒健康（來源：乳製品、深綠色蔬菜、豆類）。
鐵（Iron）：幫助血液攜帶氧氣（來源：紅肉、豆類、菠菜）。
鉀（Potassium）：維持心臟、神經和肌肉功能（來源：香蕉、土豆、綠葉蔬菜）。
鎂（Magnesium）：參與能量生成和肌肉功能（來源：堅果、種子、全穀）。
水（Water）
維持身體的水分平衡，調節體溫，幫助運送養分和排除廢物。
來源：飲水、蔬果中的水分、湯品等。