第七單元 -- 跑跳水中游 (4) 游泳前哨站

(一) 扶牆漂浮：

1. 3人一組,輪流扶著泳池牆邊進行漂浮動作,當一人扶牆漂浮時,另兩人可在旁協助。

2. 漂浮時,雙手扶牆並伸直,全身放輕鬆,使身體自然浮起。若不能順利浮起,可由同組成員協助輕輕撐起其腿部或腹部。

(二) 雙人牽手漂浮、搭肩漂浮:

1. 2人一組,離開牆邊進行各種漂浮練習。

2. 首先兩人相向,漂浮者須閉氣俯身漂浮,另一人則以手扶持漂浮者,緩緩後退。

3. 待漂浮者較熟練動作之後,再以雙手扶住另一人的肩膀,由其緩緩帶領漂浮者前進。在進行手搭肩漂浮練習時,水面高度應及肩,帶領者可屈膝前進。

(三) 持物漂浮：

1. 請學生獨自練習漂浮,可持浮板、游泳圈或戴手臂圈進行漂浮。