征服不可能的鐵人精神：李筱瑜 (Jenny Lee) at TEDxTaipei 2013

1. 確實做好暖身運動並補充水分,過程中如果身體不適,應立即停止或尋求協助。

2. 以「一吸一吐」或「兩吸一吐」的節奏來調整呼吸。

3. 進行耐力跑走後,不可馬上喝冰水,也不可立刻進入冷氣房,應先慢走以緩和呼吸、放鬆肌肉。

4. 跑步時儘可能選擇適宜之氣候和時間。