透過不倒翁之舞，可以感受重心轉換，訓練身體支撐平衡、學習放鬆。

三人不倒翁的練習需要夥伴間互相信賴，活動進行中，務必保護擔任不倒翁的人，不可惡作劇。

1. 走步:在空間中前進六步和後退六步,反覆練習。

2. 踏跳步:由左腳起單腳跳踏,踏的同時右腳舉起;接著換右腳起單腳跳踏,踏的同時左腳舉起。

3.莎蒂希步:左腳起向前走三步(3拍),第四拍左腳原地跳,右腳提起;接著換右腳起向前走三步(3拍),第四拍右腳原地跳,左腳提起,後退動作亦同。

1. 男女兩人一組面朝逆時針方向,男左女右足起做六次走步後,緊接一次踏跳步(共8拍)。

2. 動作同上,但將「走步」變成「退後走」(共8拍)。

3. 男女放開手,男轉身向圓心,女轉身向圓外,做一次莎蒂希步(4拍)。

4. 動作同上,但方向相反,最後回到面相對(4拍)。

5. 男女互相牽手,以順時針方向踏跳轉繞一圈(8拍)。

6. 反覆3.和4.。

7. 反覆5.。