Votre enfant apprendra...

Connaissances:

• à décrire les bienfaits psychologiques, physiologiques et sociaux liés à ses expériences d’activités physiques (ex: plaisir, meilleure condition physique, nouveaux amis, etc.);
• à identifier quelques exercices dommageables (ex: hyperextension du cou);
• à expliquer l’importance de faire un échauffement avant une activité physique (ex: augmenter la température corporelle) et un retour au calme après une activité physique (ex: récupération);
• à expliquer l’importance de doser ses efforts physiques en fonction de l’activité (ex: courir à des allures variables pour maîtriser son rythme cardiaque);
• à expliquer quelques principes pour effectuer des exercices d’étirement efficaces et sécuritaires (durée, position adéquate, etc.);
• à reconnaître le niveau d’intensité selon le type d’activité physique (ex: ski de fond = intensité modérée à élevée);
• à expliquer l’importance de faire des exercices cardiovasculaires (ex:entraîner notre cœur) et des exercices musculaires (ex: prévient les blessures);
• à expliquer l’importance de maintenir une bonne hygiène corporelle (ex: se laver et changer ses vêtements après une activité physique);
• à nommer des sources de stress dans sa vie quotidienne (ex: examen, compétition) et des stratégies de gestion du stress (ex: faire de l’activité physique, rire, etc.);
• à expliquer quelques effets de la sédentarité (ex: prise de poids, essoufflement, perte de force, maladies, etc.);
• à expliquer le fonctionnement des muscles, la fonction principale du système respiratoire et du système cardiovasculaire.

Savoir-faire moteur:

• à effectuer des exercices d’étirement musculaire (ex: étirer les muscles des bras);
• à prendre et calculer sa fréquence cardiaque au poignet ou au cou;
• à effectuer quelques exercices musculaires.