Que és la ZUMBA?

La Zumba és una activitat física dirigida que combina exercici aeròbic, música i moviments de ball. Les sessions segueixen diferents ritmes —com la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata o el reggaeton— i alternen moviments de diferent intensitat.

És una manera dinàmica i divertida de fer exercici, que permet treballar principalment la resistència cardiovascular, la coordinació i la musculatura, alhora que ajuda a alliberar tensions i afavorir el benestar.

I un dels seus atractius és que no cal saber ballar: simplement cal seguir les indicacions del monitor/a i adaptar els moviments al propi nivell.

No cal tenir experiència prèvia. Només ganes de moure’t, divertir-te i compartir una estona agradable amb altres famílies de l’escola.

Beneficis:

Aquest esport, com que treballa el cos com un tot i no se centra en una part concreta, té beneficis múltiples per a l’estat físic i mental:

• Millora la resistència i la condició física.

• Tonifica la musculatura.

• Treballa la coordinació i el ritme.

• Allibera tensions i redueix l’estrès.

• Afavoreix el benestar i el bon estat d’ànim.

• És una activitat per compartir i passar una bona estona.

• Permet fer exercici i gastar calories d’una manera amena.

Si encara no ho has provat… Què esperes per començar a practicar la zumba? 

Beneficia’t de tots els avantatges que té!