#Soyprotagonista
Segundo ciclo
¿Qué entendemos por salud mental?
La salud mental constituye un ámbito esencial de nuestra persona, ya que corresponde a nuestro bienestar físico, mental y social. Esta, es importante cuidarla a diario mediante la toma de conciencia de nuestros estados internos y también por medio de prácticas de autocuidado, tales como: deporte, arte, actividades en familia, compartir con amigos, leer, entre otros. Esta comprobado que un nivel óptimo de salud mental, se asocia a un bienestar subjetivo interno, al desarrollo del proyecto de vida y a un estado de mayor plenitud personal (Universidad de Chile, 2020). Por lo cual, podemos sostener que la salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedad y también que es importante cuidarla para lograr un mayor bienestar.
Nuestras emociones en el
presente contexto de COVID-19
En el presente período de pandemia, se ha generado un clima de incertidumbre y de falta de seguridad, respecto al futuro que se nos presentará. Es por esto, que nuestras emociones se han visto impactadas, por medio de estados de miedo, alerta, nostalgia, ansiedad, insomnio, ánimo bajo, desmotivación, entre otros. Tales estados internos, son esperables que emerjan en los tiempos actuales, por lo que resulta importante validarlos y expresarlos de formas saludables. Formas de canalizar estas emociones, son por medio de conversaciones con cercanos significativos, escribir, pintar, etc. De este modo, se pueden ir resignificando las experiencias complejas y desafiantes. Por lo anterior, nunca olvidemos la importancia de expresar de forma saludable nuestro mundo interno y enfocarnos en el hoy y ahora.
Material informativo de salud mental
"No dejemos que los impedimentos nos limiten, pues las experiencias más desafiantes son las que nos fortalecen".
Algunos tips para recordar
