Programa Respiro y Me Siento Tranquilo
Mindfulness en la Primera Infancia
Mindfulness es un proceso de regulación atencional a fin de traer una cualidad de conciencia hacia la experiencia actual y relacionarse con la propia experiencia, es una forma para conectarnos con nuestros pensamientos y atenderlos de forma consciente. Nos trae al presente y propicia que disminuyan los niveles de ansiedad y estrés, activando estados de tranquilidad y bienestar en nosotros. Por esta razón, frente a los altos niveles de ansiedad, estrés y angustia que tienen nuestros niños, hemos considerado implementar este hermoso programa esperando desarrollar mayores oportunidades de beneficios en sus vidas con la practica cotidiana de esta técnica. El mindfulness es el remedio o botón de ayuda para nuestra vida actual que vive tan de prisa que en ocasiones incluso dejamos de sentir y vivir por las altas demandas y la imperiosa necesidad de la inmediatez, aquella que nos inunda en sentimientos de frustración y ansiedad.
Nuestros niños nacen con una inmensa habilidad innata de mindfulness, ayudémoslos a mantener y desarrollar esta técnica que será un herramienta valiosa para su bienestar emocional. Podremos verlos lidiar de mejor forma con la frustración manteniendo en estados estables la armonía de sus emociones.
Los altos niveles de cortisol y adrenalina liderados en sus cerebros por el estrés y la ansiedad son veneno para nuestros niños más aun cuando son prolongados en el tiempo, en este sentido cobra mayor importancia la respiración acompañada de pequeñas pausas para encontrarnos con nuestros pensamientos y emociones, logrando centrar nuestra atención en el momento actual.
VIDEO PARA APODERADOS
Los ayudara a comprender mejor el estrés y la importancia de cambiar los hábitos que aumenta su aparición.
Ahora los invito a continuar conociendo más sobre el mindfulness y todos sus beneficios.
¿ Que es mindfulness y para que sirve?
El mejor regalo que podemos dar a nuestros niños.
¿ Como meditar con mindfulness?
No existen formas únicas. Solo conéctate contigo mismo.
Mindfulness para Niños
Cuento Respira
Comenzaremos mostrando a los pequeños este gran cuento que invita a los niños a respirar y tomar conciencia cuando lo hacemos .
La relajación a través de la respiración nos ayuda a sentirnos mejor.
Algunas Experiencias Mindfulness
Cuentos
Cada cuento es un hilo de magia entre la emoción del niño y su imaginación.
Las 3 Orugas
El Muro
El Árbol que no quiere soltar sus hojas
El árbol de las preocupaciones
Yo soy Paz
El Pulpo Enojado
Meditación Guiada / Atención Plena
Hay que prevenir las dificultades antes de que surjan y poner las cosas en orden antes de que existan.
Tranquilos y atentos como una Rana
La Rana
Atención a la Respiración
Ejercicio del Espagueti
El Botón de Pausa
Primeros Auxilios para sentimientos
Buenas Noches/ Ayuda para Dormir