Níže je praktický týdenní jídelníček po 1. dávce Gazyvaro při užívání Miluritu. Cíl: šetřit tělo, chránit ledviny, nezatěžovat imunitu ani trávení, snížit kyselinu močovou. Žádná gastronomie pro Michelin – funkční palivo.
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA (stručně a jasně)
Hodně tekutin: 2–2,5 l/den (voda, slabý čaj)
Žádný alkohol
Nízkopurinová strava (kvůli Miluritu)
Vše dobře tepelně upravené (kvůli imunitě)
Menší porce, ale častěji
TÝDENNÍ JÍDELNÍČEK
PONDĚLÍ
Snídaně: ovesná kaše + banán
Svačina: bílý jogurt
Oběd: kuřecí prso, rýže, dušená mrkev
Svačina: jablko
Večeře: zeleninová polévka + pečivo
ÚTERÝ
Snídaně: rohlík + lučina
Svačina: hruška
Oběd: krůtí maso, bramborová kaše, cuketa
Svačina: kefír
Večeře: těstoviny s olivovým olejem a sýrem
STŘEDA
Snídaně: rýžová kaše
Svačina: banán
Oběd: ryba (treska/losos – malá porce), brambory, mrkev
Svačina: jogurt
Večeře: omeleta (1–2 vejce) + chleba
ČTVRTEK
Snídaně: toast + tvarohová pomazánka
Svačina: jablko
Oběd: kuře na vodě, rýže, brokolice
Svačina: piškoty + čaj
Večeře: krupicová kaše
PÁTEK
Snídaně: ovesná kaše + jablko
Svačina: kefír
Oběd: těstoviny se zeleninou
Svačina: banán
Večeře: polévka (dýňová / mrkvová)
SOBOTA
Snídaně: rohlík + máslo + med
Svačina: jogurt
Oběd: krůtí maso, brambory, mrkev
Svačina: ovocné pyré
Večeře: rýže s vejcem
NEDĚLE
Snídaně: kaše dle chuti
Svačina: jablko
Oběd: kuřecí vývar + maso
Svačina: kefír
Večeře: lehký chléb + sýr
ČEMU SE TEĎ VYHNOUT
vnitřnosti, uzeniny, vývary z kostí
červené maso (max. výjimečně)
alkohol, energetické nápoje
syrová vejce, tatarák, sushi (teď fakt ne)