1-1-2-2訂定健康體位實施辦法

桃園市南崁國小健康體位實施辦法

一、成立本校「健康促進學校」小組委員會

二、宣導議題：

（一）、健康的飲食。

（二）、規律的運動。

（三）、生活作息正常。

三、實施對象：全校師生、家長、社區人士。

四、配合議題措施：

（一）、健康的飲食：

1、 養成吃早餐的好習慣。

2、 營養均衡不偏食。

3、 天天五蔬果。

4、 藉由學校營養午餐的掌控，讓學生養成正確飲食觀念~餐前禮儀。

5、 乾淨的飲用水--定期飲用水檢測-讓學生喝到乾淨又安全的水質。

（二）、營養午餐的把關：

1、 每天都收集午餐以便檢驗。

2、 不論素、葷食按時檢查提供菜食是否OK？

3、 定期找小組委員到提供午餐公司參訪，檢查廠房菜食、烹調廚具乾淨安全否？

4、 定時實施午餐意見調查表-掌控學生用餐情形。

（三）、規律的運動：

1、活力210~每天至少累積運動30分鐘、每週累積210分。

2、規律的運動、樂於運動。

3、快樂的自己走路上學。

4、運動器材之維護與正確的使用方法。

5、要活就要動-落實至日常生活與家人一起做規律運動。

（四）、例行性校內運動的實施：

1、推行「每天一運動」活動。

2、每週一、二、四第二節下課為健康操時間

3、每學期舉辦班際競賽。如低年級呼拉圈、高年級路跑活動等

4、體適能檢測：利用體育課實施體適能檢測-每年實施一次，算出每位學生BMI 值。

（五）、實施書包減重活動：

藉由活動進行，讓學生不要背或提太多學用品及書本到校，以培養出正常的體位，不要彎腰駝背，讓書包壓得長不高。

（六）、課程的部份：

1、「健康與體育」課程中的健康課，只要有關【飲食與營養】方面的單元，請老師加強學生飲食健康觀念，落實於生活中

2、「健康與體育」課程中的體育課，除了訓練體能，增強體力，讓學生知道運動之重要一定要養成規律、常態的運動習慣。