Embedded Files
El Kundalini és l'energia sense utilitzar que es troba a la base de la columna vertebral i que es pot despertar i desplaçar al llarg d’aquesta, obrint cadascun dels set xacres. Sovint es representa com una serp enroscada a la part inferior de la columna vertebral. El Kundalini Ioga, també anomenat “ioga de la consciència”, és una antiga forma de ioga que fa relativament poc temps que es practica a occident comparat amb altres tipus de disciplines iòguiques. El Kundalini ioga té 8,4 milions de kriyes (sèries d'exercicis), formades per asanes (postures), pranayames (exercicis de respiració), mantres (càntics), mudres (gestos o posicions de les mans), bhandes (tancaments corporals) imeditacions. En una classe es combinen aquests elements, en un estil molt meditatiu de ioga, que et permetrà obrir un espai intern de connexió profunda amb tu mateix/mateixa, i t’ajudarà, entre moltes altres coses, a assolir una gran relaxació. Cada sessió és un viatge cap a tu mateix i una experiència molt enriquidora.
Les postures en general solen ser simples i les poden realitzar persones amb diferents nivells de capacitat, però amb el temps, la repetició dels moviments genera una gran quantitat de calor i requereix força física, resistència i concentració per dur a terme la sessió completa. Sens dubte el Kundalini ioga pot ser un repte, però alhora una experiència molt gratificant que poc a poc aniràs integrant a la teva forma de vida.
Núria Basté, professora de Kundalini ioga.
Page updated
Report abuse