Rezept

Rezepte

Hier finden Sie Rezepte für den Obstsalat und das selbstgebackene Brot.

Obstsalat

Brot backen

Tagesablauf

Was esse ich nun also im Verlauf eines normalen Wochentages?

Frühstück 6:45 Uhr

• 1 Glas Wasser
• 1 Banane
• 1 Smoothie od. weißer Joghurt mit 1 TL Marmelade
• ein paar Paranüsse
• Kaffee (etwas später auf Arbeit)

Vormittag

• Capucchino
• Wasser

Mittag 11:30 Uhr

• "Obstsalat"
• Capucchino
• Wasser (später)

Abendbrot 17:30 Uhr

• 1 Glas Wasser
• 2 dunkle Brötchen mit Butter und Käse
• eventuell 1 weißen Joghurt mit 1 TL Erdbeerkonfitüre
• Kaffee (türkisch und frisch handgemahlen mit Zucker und Milch)

Später am Abend

• 2 Riegel 70%-Schokolade

Nicht jeder Tag sieht genau gleich aus. Wenn jemand auf Arbeit mal Kekse für alle in die Küche stellt, lange ich auch mal zu. Aber im Gegensatz zu früher bleibe ich dort nicht mehr stehen. Mein Leben besteht also nicht nur aus Verzicht - das würde ich nicht aushalten. Kaffee und Cappuccino auf Arbeit trinke ich grundsätzlich nur noch ungesüßt.