AMPOULES PHLYCTENES : Crèmes, tannage de la peau, pansement double peau
Pour éviter les ampoules / phlyctènes :
Les Crèmes:
les classiques
Pédi Relax (crême protectrice anti-frottements)(composition à vérifier),
Crème NOK (mais contient la panoplie complete des paraben et autres produits pas tres recommandables, odeur très forte qui vous reste sur les doigts(même après lavage)
Epitact “pieds secs et abimés”
1) en préparation se masser 1x/jour pour la creme nok (pdt 20jours) ou pedi relax (15 jours)
2) la veille de la course, petit massage le soir
3) le jour de la course...2 écoles:
-le tartinage pour le coté anti frottement
-la modération: en petite quantité, 1 heure avant, laisser respirer 10 min avant de mettre la chaussette (évite de boucher les pores de la peau, et perte? des caractéristiques techniques de votre chaussette (respiration évacuation chaleur)
beurre de karité BIO
Le tannage de la peau: application de citron sur le pied tous les soirs 1 mois avant l épreuve ( pas avant sinon trop de "corne" et risque de desquamation) en alternance avec une hydratation par l application d un beurre de karite à un autre moment de la journée
L’application d’un pansement hydrocolloïde (double peau) (de type Compeed® Duoderme® Epitact Urgo)......personnellement je déconseille (au bout de quelques kilomètres, risque de voir votre pansement partir en boule et perte de précieuses minutes pour se déchausser et rechausser).
un bon tannage, de bonnes chaussures (pas toute neuve! et bien adaptée) et des chaussettes " de pro" me semble suffisants.
mais pour ceux qui veulent essayer, il faut se nettoyer au savon, dégraissage à l éther ou eau de cologne, séchage (naturel ou sèche cheveux)
pas d avis sur les marques
( je cite un avis trouvé sur un site: pansement préventif anti-ampoule spécial pied diabétique chez Epitact lequel est réutilisable et beaucoup plus efficace que les compeed et les urgo de tout poil quand il s’agit de prévenir (en revanche, sur des ampoules constituées les compeed sont parfaits ) Une fois ledit pansement posé, je n’oublie pas de frotter sa face extérieure avec du talc (afin de réussir à le décoller ensuite : il est réutilisable )