GASTRO TURISTA

AVANT LE DEPART, BOOSTEZ VOS DEFENSES IMMUNITAIRES

Pendant les 15 jours qui précèdent le départ :

► Cyprès-échinacée comprimés : avalez 1 comprimé matin et soir.

► Probiotiques : absorbez le matin à jeun, une demi-heure avant le petit déjeuner, 1 gélule ou 1 comprimé d’une synergie spécialement prévue pour le voyage. Ces gélules ou comprimés peuvent contenir des bifidobactéries, des lactobacillus, des bactéries propioniques.

► Vitamine C naturelle = acérola : comprimés à sucer, 2 comprimés à 500 mg par jour.

► Extraits de pépins de pamplemousse : 10 gouttes par jour, diluées dans 1 verre d’eau.

PENDANT TOUT LE SEJOUR, VOTRE STRATEGIE ANTI-GASTRO

Quelques précautions élémentaires s’imposent pendant tout le séjour surtout si vous voyagez dans des conditions précaires.

► Règles simples d’hygiène à respecter systématiquement

- Désinfection des mains

- Dédaignez les plats crus, froids ou réchauffés, les produits laitiers non pasteurisés, non operculés.

Ne consommez pas les légumes crus, ils doivent être épluchés, lavés à l’eau vinaigrée plusieurs fois et cuits.

- Oubliez salades, glaces et autres préparations à base de lait, crèmes desserts, pâtisseries crémeuses achetées dans la rue.

- Épluchez vous-même vos fruits entiers avant de les manger.

- Consommez les viandes et poissons, coquillages, crustacés suffisamment cuits et servis brûlants.

- Évitez absolument de boire de l’eau du robinet, optez pour l’eau minérale, encapsulée ou traitée bouillie ou microfiltrée, y compris pour vous laver les dents, et abstenez-vous de glaçons.

► Poursuivez la prise quotidienne de probiotiques durant tout votre séjour.

► Oléocapsules d’huile essentielle d’origan 75 mg : avalez 1 capsule matin et soir aux repas.

QUE FAIRE SI VOUS ETES ATTEINT ?

1- LA DIETE

Dans la mesure où vous perdez beaucoup de liquide, par le haut et par le bas, vous devez lutter contre la déshydratation, en buvant régulièrement beaucoup d’eau salée (eau de riz, bouillon de poulet) ou sucrée, boissons chaudes, thé ou café, plusieurs fois dans la journée.

Votre alimentation jusqu’à nouvel ordre : riz, purées de carottes bien cuites, avec épices, curcuma, pommes en compotes, bananes, citron frais, cannelle.

Supprimez momentanément fruits et légumes autres que ceux cités.

Au bout de trois jours sans diarrhées ni vomissements, vous reprendrez une alimentation plus diversifiée, petit à petit, sur 3 ou 4 jours. Mangez alors de la purée de pommes de terre-carottes (sans lait), du poulet bouilli avec des légumes. Évitez les aliments gras et les viandes autres que le poulet au début de la reprise alimentaire.

2- LES HUILES ESSENTIELLES

• Voie orale : vous aurez fait préparer avant votre départ, en pharmacie spécialisée, les gélules suivantes :

HE cinnamomum zeylanicum

(cannelle de Ceylan) écorce 10 mg

HE origanum compactum (origan compact) 10 mg

HE ocimum basilicum (basilic exotique) 10 mg

HE satureja montana (sarriette) 10 mg

HE sizygium officinale (giroflier) 10 mg

HE mentha piperita (menthe poivrée) 10 mg

Excipient pour 1 gélule gastro-résistante n° 60 par personne

Adultes : avalez 2 gélules 4 fois par jour les 2 premiers jours, puis 2 gélules 3 fois par jour pendant 5 jours.

Enfants 8 à 12 ans : 1 gélule, 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

• Voie cutanée : en même temps, appliquez sur l’organe spasmé un peu de cette formule qui va vous soulager de vos vomissements, nausées et douleurs, et ajouter leur action antiseptique sans surcharger le foie déjà bien occupé à détoxifier :

HE giroflier 1 ml

HE basilic exotique 1 ml

HE menthe poivrée 1 ml

HE ciste ladanifère 1 ml

HE laurier noble 1 ml

HV noisette qsp 30 ml

Adultes : 10 gouttes sur le ventre 8 à 10 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

Enfants 8 à 12 ans : 6 gouttes 6 fois par jour pendant 5 à 7 jours jusqu’à nette amélioration.

3- VOS PROBIOTIQUES

Prenez-les à hautes doses pour restaurer la flore intestinale : 3 à 4 prises par jour à jeun pendant 5 à 7 jours, puis 2 prises par jour pendant 10 jours, puis 1 prise le matin à jeun pendant 1 mois au moins.

4- Avalez du CHARBON ACTIVE en capsules : 2 toutes les 4 à 6 heures pendant 2 jours.

Et des PEPINS DE PAMPLEMOUSSE : 2 comprimés 3 fois par jour.

5- HOMEOPATHIE

Arsenicum album 9 CH

China rubra 9 CH

Nux vomica 9 CH

⇒ Laissez fondre dans la bouche sous ou sur la langue 2 granules de chaque 3 fois par jour.

⇒ Ajoutez les médicaments suivants en fonction des symptômes (2 granules 3 fois par jour) :

Cuprum met. 9 CH contre les crampes intestinales

Cantharis 9 CH si les selles sont brûlantes, irritantes

Veratrum album 9 CH si les diarrhées sont impérieuses et abondantes, et si les vomissements très violents sont accompagnés de sueurs froides, de malaises, voisins de la syncope.

ATTENTION : la diarrhée doit céder au bout de 2 ou 3 jours.

S’il se manifeste :

- une forte fièvre,

- une grande fatigue,

- une prostration avec yeux cernés, vomissements intenses, idées confuses,

- si les selles contiennent du sang, des glaires, du pus,

- si on n’observe pas d’amélioration après 48 heures de soins,

- si apparaissent des signes de déshydratation : frissons, urines foncées, soif, bouche sèche, peau sèche, faiblesse générale, perte d’appétit, somnolence, maux de tête, respiration difficile, battements cardiaques accélérés...

Consultez immédiatement !

Retrouvez l'article complet de Danièle Festy dans Rebelle-Santé N° 147 (juillet-août 2012).

Retrouvez également les conseils de Danièle Festy dans son blog.

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