小組防守 (Group Defensive Skills)
目標 / 舒適 / 忍耐區域 (Blue / Green / Yellow Zone)
2人旋轉防守 (2-men rotation)
定義
防守Touch（觸碰）後，往順時針/逆時針方向後退 7米，隊友再順時針/逆時針上前繼續防守
技術目的
有效地走位，使防守更迅速縮短進攻的空間
進階技術
全隊球員同時進行交替防守
教學重點
後方的隊友主動在接觸時指示接觸者應走的方向
防守 (靠近進攻換人區) (Defense – Ball close to sub box)
定義
於靠近進攻換人區的防守
技術目的
防守者只需於防守後退7米，封緊邊線，減慢進攻球隊的換人效率
教學重點
全速跑向對應進攻球員
避免越位
交替防守 (球在進攻隊遠離換人區位置) (Alternative defense – Far away from sub box)
定義
球在進攻隊遠離換人區位置。左邊翼位和連位為一組、兩個中位為一組、右邊翼位和連位為一組。每小組共同進行2人旋轉防守，即每次三人上前防守，另外三人準備守交替互換位置者。
技術目的
用進取的防守給予進攻極大壓力，令球盡量遠離進攻換人區，讓
1. 進攻隊較難換人
2. 迅速縮短對方進攻的空間
3. 減慢對方前進效率
教學重點
全速跑向對應進攻球員
避免越位
第二排防守球員要注視上前防守時機，全速上前
交替防守(球在球場中間) (Alternative defense – Ball at middle)
定義
球在球場中間。左邊翼位和連位為一組、兩個中位為一組、右邊翼位和連位為一組。每小組共同進行2人旋轉防守，即每次三人上前防守，另外三人準備守交替互換位置者。
技術目的
用進取的防守給予進攻極大壓力，讓
1. 進攻隊較難換人
2. 迅速縮短對方進攻的空間
3. 減慢對方前進效率
教學重點
三組防守球員之間距的離要短而窄。
防守者緊密地集中在中間，避免進攻者在防守者之間穿越
第二排防守球員要注視上前防守時機，全速上前
危險區域 (Red Zone)
封角(Corner)
定義
在「危險區域」（Red Zone），因應進攻按球位置，把防守球員分成左右兩組。產生Touch（觸碰）時，近進攻方向的所有球員須走往角位的方向作出封角防守。
技術目的
防止攻方在對應防守球員外側入球
教學重點
以內手 (inside arm) 接觸持球者
重心低、後退時眼望球
翼位 (Wing)、連位 (Link)及中位 (Middle)往角位跑
補位(Safer)
定義
在「危險區域」（Red Zone），因應進攻按球位置，把防守球員分成左右兩組。產生Touch（觸碰）時，遠離進攻方向的所有球員須站在自己對應的進攻球員的近側協防。
技術目的
協防自己側邊的隊友
收窄防守球員之間的空間，減少在中間位置失分的機會
教學重點
遠離進攻方向的所有球員，時刻準備為自己近球邊的隊友在按球後作出補位
封角補位及追出 (Corner/safer & Chase out)
定義
在「危險區域」（Red Zone），因應進攻按球位置，球員轉換「封角」與「補位」的角色會。當產生Touch（觸碰）時，「補位」的球員須因應進攻隊伍突然向補位的外側進攻而往跑出追截，此為「追出」 (Chase out)。
技術目的
防守一方每位球員清楚自己的角色互相配合，使防守更緊密
朝向自己的對應進攻球員作追截並作出Touch（觸碰）
教學重點
分清楚何時封角，何時補位
防守球員追對球進攻球員時須全速及果斷