個人防守 (Individual Defensive Skills)

接觸 (正向) (Make the Touch)

定義

  • 以單手或雙手「接觸」（Touch）持球者肩膊或以下的位置

技術目的

  • 防守持球者向前進攻或達陣

進階技術

  • 在Red zone「接觸」（Touch）後，走向角的方向（corner）

教學重點

  • 在持球者正前方「接觸」（Touch）

  • 屈曲雙手及雙膝，主動「接觸」（Touch）持球者，借反作用力推自己後退

後退 7米再上前 (再走角) (Back 7 and Up)

定義

  • 「接觸」（Touch）後，須後退7米，方可繼續上前防守

技術目的

  • 當後退7米後再上前防守，能減少進攻對方進攻空間及給予壓力

進階技術

  • 後退7米再跑上前（防守指定進攻者）

教學重點

  • 以內手 （inside arm）觸碰持球者

  • 「接觸」（Touch）前，降底重心

  • 後退時望球