循證資料 (Evidenced Based Information)
天下運動 唯快不破？
現實世界中，運動員需要面對多於一個訊息並作出反應，而反應過後又要再作下一個決定。以上提及的敏捷性測試都有他們的測試限制，因此我們從測試的角度考慮，就要因應運動項目的特質、進攻和防守不同的情況去選擇合適的測試方法。
周志清博士以草場上競賽不同的運動做為例子，講解敏捷 (Agility) 的最新定義及有關測試的發展。
Reference:
周志清 (2022)。《【香港運動醫學及科學學會】天下運動 唯快不破？》。香港：體路。取自https://www.sportsroad.hk/archives/392312
Reference:
Chow, C.C.G., Kong, Y.H., & Wong, C.L. (2022) Reactive-Agility in Touch Plays an Important Role in Elite Playing Level: Reliability and Validity of a Newly Developed Repeated Up-and-Down Agility Test. Journal of Sports Science and Medicine (21), 413 - 418. https://doi.org/10.52082/jssm.2022.413
運動訓練始於需求科學分析
需求分析（Needs Analysis）是設計運動訓練的第一步，讓教練了解運動員的真正需要。需求分析分為三大部分：(1) 掌握目標的要求，(2) 了解運動員現況的實力，及(3) 定立相應的訓練目標和策略，以拉近目標和現況實力兩者的差距。
周志清博士以不同的欖球比賽形式做例子，講解需求分析如何影響設計運動員的訓練計劃。
Reference:
周志清 (2021)。《【香港運動醫學及科學學會】運動訓練始於需求科學分析》。香港：體路。取自https://www.sportsroad.hk/archives/326394
非撞式欖球比賽要求
根據全球衛星定位系統（GPS）的紀錄，一場正式的國際非撞式欖球比賽的位置上有不同的素質要求。
每半場（20分鐘）球員跑動約1300 m至1600 m。
最高速度表現，位置上差異不大。
比賽期間，球員減速的需求比加速需求大。
研究限制：數據源於代表隊於國際比賽，難以直接應用到其他水平的非撞式欖球訓練環境。
非撞式欖球員位置
根據球員在球場的站位分成三個主要位置，分別是：
Wing（翼位）：站在球隊兩旁位置，跑動距離較多，多為入球者及防守補位球員。
Link（連位）：於中位及翼位之間作串連，主要支援中位進攻及以積極走位作突破。
Middle（中位）：球場內的指揮，站於球隊中間位置，掌控球隊進攻節奏及防守策略
非撞式欖球的比賽分析 - 球員及位置需求
Reference:
Chow, G.C.C. (2020). Global positioning system activity profile in touch rugby: Ｄoes training meet the match-play intensity in a two-day international test match series? Journal of Sports Science and Medicine, 19, 613–619.
暖身活動宗旨 (RAMP) 及冷卻活動
此片段簡介了由Dr. Ian Jeffreys (Department of Sport and Professional Practice, University of South Wales) 創立的暖身活動指引 (RAMP)。當中每個階段的目標及手法都會在片段中以訪談及影片作簡介分享。
Reference:
Jeffreys, I. (2019). The Warm-up: A behavioral solution to the challenge of initiating a long-term athlete development program. Strength and Conditioning Journal, 41(2), 52-56.