個人進攻 (Individual Attacking Skills)

開球 (Tap and go)

定義

  • 於上半場、下半場、入球後、罰球使用

技術目的

  • 啟動比賽開始/重新開始

教學重點

  • 球放在地上以腳輕碰

  • 持球向前跑向空位

按球 (Dump)

定義

  • 當持球者與防守者有Touch（觸碰）的產生，持球者須於發生接觸的位置把球按在地上

技術目的

  • 球必須按在地上，不宜滾動，以便延續進攻

進階技術

  • 隊友須立刻在按球後拾球

教學重點

  • 非持球手主動觸碰防守者

地上拾球 (Pick up the ball from the ground)

定義

  • 在按球後，隊友立刻把球拾起

技術目的

  • 能使進攻更快速及流暢，迫使防守後退相對較慢而進攻獲益

進階技術

  • 雙手拾球：可作短傳

  • 單手拾球：能更快速地結合跑動及傳球

教學重點

  • 如鏟泥般從球底把球鏟起

副鋒傳球 (Dummy half pass)

定義

  • 按球後，隊友立刻把球傳給支援的隊友

技術目的

  • 有效地把球傳給接應的隊友

進階技術

  • 增加傳球選擇，可選擇傳球給離球較遠的隊友

教學重點

  • 先注視防守企位

  • 再注視隊友位置

  • 傳球後跑往接球者方向

長傳 (Long pass)

定義

  • 傳球予相對企位較闊的隊友，如10米以外的傳球

技術目的

  • 作出準繩又快速的長傳球

進階技術

  • 超長傳

教學重點

  • 注視隊友位置

  • 轉腰、把球放腰旁、轉手腕

  • 傳球後跑往接球者方向

達陣 (Score)

定義

  • 把球按在得分區

技術目的

  • 得分

進階技術

  • 飛身達陣

教學重點

  • 降低身體重心

  • 把球安穩地以雙手或單手按在地上

飛身達陣(Dive to score)

定義

  • 跑動中作出飛身按球在得分區

技術目的

  • 通常為避開防守球員而迅速地得分

教學重點

  • 持球奔跑

  • 降低身體重心，身體前企靠近地面

  • 雙膝屈曲躍前

  • 伸直雙臂，以雙手或單手持球，盡早把球觸及得分區