Digitální wellbeing

Digitální technologie – počítače, mobily, hry, internet – jsou součástí našeho života. Pomáhají nám učit se, komunikovat, bavit se i tvořit. Ale stejně jako u sladkostí platí: když je něčeho moc, už to nemusí být dobré.

Digitální wellbeing (digitální pohoda) znamená, že používáme technologie tak, aby nám pomáhaly, ne škodily. Abychom si je užívali, ale zároveň si chránili svoje zdraví, vztahy a čas.

🔍 Zamysli se:

• Kolik času denně trávíš na mobilu nebo u počítače?

• Cítíš se někdy unavený/á nebo podrážděný/á po dlouhém hraní nebo scrollování?

• Zvládneš být třeba celý večer bez telefonu?