Почему нужно пить больше воды при месячных

Во время менструации в организме женщины происходят существенные изменения, которые требуют повышенного потребления жидкости. Недостаток воды может усугубить многие неприятные симптомы, связанные с менструальным циклом.

Уменьшение вздутия и спазмов

Вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма, уменьшая вздутие и отечность, которые часто сопровождают менструацию. Кроме того, вода поддерживает нормальную работу кишечника, предотвращая запоры и уменьшая связанные с ними спазмы.

Улучшение настроения

Вода участвует в выработке гормонов, таких как серотонин, которые играют важную роль в регулировании настроения...