У цей період дуже важко справлятися зі своїми емоціями самотужки. На щастя, в Україні працюють десятки ліній, де готові надати безплатні консультації. В термінових ситуаціях чи складний період тобі готові допомогти, порадити та підтримати.
Якщо ви потребуете допомоги ,звертайтеся за одним із номерів «гарячих ліній» психологічної підтримки:
        Лінії допомоги
•  Lifeline Ukraine
Лінія працює цілодобово для запобігання самогубств та підтримки психічного здоров’я.
Як звернутися: 7333.
•  #ВАРТОЖИТИ
Команда психологів всеукраїнського кол-центру “ВАРТОЖИТИ” надає безкоштовні консультації всім, хто не може самотужки впоратись з переживаннями через війну росії проти України.
Як звернутися:
5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні);
+38 (093) 170 72 19 — Kyivstar (за тарифами оператора).
Графік роботи лінії: 11:00-19:00 від понеділка до п’ятниці.
•  People in Need
Міжнародна гуманітарна організація надає безкоштовні психологічні консультації цілодобово.
Як звернутися: 0 800 210 160.
•  Національна психологічна асоціація України
Психологи консультують у телефонному форматі або через відеозв’язок від 10:00 до 20:00.
Як звернутися: 0 800 100 102.
•  Кризовий центр “Соціотерапія”
Реабілітація для цивільних та військових: групова психотерапія, психотренінги, групи тілесної терапії, індивідуальні психологічні консультації, арттерапія та фільмотерапія.
Як звернутися:: +38(096) 274-59-54. 
•  Гаряча лінія психологічної підтримки МОМ
Тут консультують українською, російською, англійською, арабською та бенгальською мовами.
Як звернутися: обрати мову тут.
•  Цілодобова лінія психологічної допомоги
Усі дзвінки для абонентів України безплатні та анонімні.
Як звернутися: 0 800 333 161.
•  Давай поговоримо
Червоний Хрест України надає психосоціальну підтримку працівникам медичних установ, військовослужбовцям, ветеранам та працівникам соціальних служб. Також фахівці поспілкуються з кожним, хто звернувся на лінію.
Як звернутися: 0 800 331 800.
•  Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації
Як звернутися: 0 800 500 335 або 116 123. Консультації можна також отримати онлайн:
Skype: @lastrada-ukraine.
Facebook: @lastradaukraine.
Telegram: @NHL116123.
Email: hotline@la-strada.gov.ua.
•  Центр допомоги постраждалим від домашнього насильства
Як звернутися: 067 835 35 08, 050 713 36 00.
•  Гаряча лінія для жертв домашнього насильства
Гаряча лінія працює на базі Урядового контактного центру, щоб надавати психологічну допомогу потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам і дітям. Сервіс доступний цілодобово.
Як звернутися: 1547 (дзвінки безкоштовні зі стаціонарних та мобільних телефонів).
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
0 800 500 225 або 116111(з мобільного)
Звернувшись на цю лінію, діти та молодь можуть анонімно отримати пітримку і поради щодо проблем в особистих стосунках, булінгу, непорозумінь з батьками, насильства чи жорсткого поводження. Крім того, дорослі можуть проконсультуватися з психологами, юристами та соціальними працівниками щодо випадків порушення прав дитини. Наразі лінія працює у будні з 12:00 до 20:00.
Онлайн-платформи
•   “Розкажи мені”
Консультації надають провідні спеціалісти Інституту когнітивного моделювання, Національного медичного університету ім. О.О. Богомольця, сертифіковані психологи, психотерапевти та коучі.
Як звернутися: заявку на допомогу можна залишити на сайті.
•  “Поруч”
Онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків, чиє звичне життя зламала війна. Психологи працюють, щоб досвід кожного та кожної не залишився непереборною травмою на все життя.
Як звернутися:  заповнити форму.
•  teplo
Платформа допомагає через листування. Безкоштовно допомогу можуть отримати ті, чий запит пов’язаний з війною в Україні.
Як звернутися: завантажити застосунок на App Store та Android.
•  Open Doors
Сертифіковані психологи Центру психологічного консультування і травмотерапії “Open Doors” мають досвід роботи з учасниками збройних конфліктів, психологічну допомогу надають за американськими стандартами.