Як говорити з дітьми про війну

8 порад батькам, як підтримати та втішити своїх дітей

Коли з кожного доступного медіа лунають новини про війну, діти можуть відчувати страх, смуток, гнів і тривогу — незалежно від того, чи перебувають вони в гущі подій або неподалік.

Дітям украй потрібне відчуття безпеки та захищеності, яке вони знаходять у своїх батьках, особливо під час кризових подій.

1. ДІЗНАЙТЕСЯ, ЩО ВЖЕ ЗНАЄ ВАША ДИТИНА І ЩО ВІДЧУВАЄ

Виберіть місце і час, коли дитині буде зручно розмовляти, наприклад, за обідом у колі сім’ї.

Рекомендуємо не говорити на цю тему перед сном.

Для початку можна запитати в дитини, що вона вже знає і як почувається. Деякі діти можуть небагато знати про те, що відбувається, і розмови про це їх не цікавлять, а інші, навпаки, можуть хвилюватися, але нічого не казати і не виявляти
жодних ознак занепокоєння. З дітьми молодшого віку почати розмову можна під час малювання, оповідання казок та інших занять.
Діти можуть дізнаватися новини з різних джерел, тому важливо звертати увагу на те, що вони бачать і чують. Це дасть змогу заспокоїти їх; за потреби — виправити будь-яку неточну інформацію, на яку вони могли натрапити в інтернеті, почути по
телевізору, у школі чи від друзів.
Невпинний потік негативних зображень і заголовків може породити відчуття, ніби криза повсюди

Діти молодшого віку можуть не розрізняти зображення на екрані та власну реальність і думати, що небезпека загрожує їм безпосередньо, навіть якщо конфлікт десь далеко. Старші діти, можливо, бачили інформацію про тривожні події в соціальних мережах і бояться настання таких подій у їхньому житті.

Применшувати їхнє занепокоєння чи відкидати його не варто. Поважайте почуття та думки дитини.

Якщо дитина ставить запитання, які вам здаються перебільшенням, наприклад, «Ми всі помремо?», спочатку запевніть її, що цього не станеться, а потім спробуйте з’ясувати, чому це запитання взагалі виникло і так її турбує. Якщо вдасться зрозуміти причину виникнення занепокоєння, дитину буде простіше заспокоїти.
Обов’язково покажіть дитині, що ви розумієте її почуття; запевніть, що всі вони є природними.Переконайте дитину, що ви її чуєте, а також нагадайте, що вона може будь-коли поговорити з вами чи іншим дорослим, якому довіряє.

Використовуйте слова, відповідні віку дитини, стежте за її реакціями та звертайте увагу на рівень тривожності.

2. ЗБЕРІГАЙТЕ СПОКІЙ ТА ЗВАЖАЙТЕ НА ВІК ДИТИНИ

Діти мають право знати, що відбувається у світі, але дорослі також відповідальні за їхню безпеку і спокій. Використовуйте відповідну вікові дитини лексику, стежте за її реакціями та будьте чутливими до рівня її тривожності. Те, що вас засмучує та хвилює все, що відбувається, — це нормально. Але не забувайте, що діти вловлюють емоційні сигнали від дорослих, тому намагайтеся не передавати їм власні страхи. Розмовляйте спокійним тоном, контролюйте власні жести та вираз обличчя.
Наскільки це можливо, запевняйте дитину, що вона захищена від будь-якої небезпеки. Нагадайте, що у всьому світі багато людей наполегливо працюють, щоб зупинити війну і відновити мир.
Не забувайте, що не знати відповіді на кожне запитання — це нормально. Можна сказати, що вам потрібно знайти відповідь. Або спробуйте знайти відповіді разом із старшими дітьми. Користуйтеся вебсайтами авторитетних інформаційних агентств
або міжнародних організацій. Поясніть, що не вся інформація в інтернеті є достовірною і точною, тож треба шукати надійні джерела

3. ПЛЕКАЙТЕ СПІВЧУТТЯ, А НЕ СТИГМУ

Конфлікти часто призводять до упереджень і дискримінації як щодо якогось народу, так і щодо певної країни. Розмовляючи зі своїми дітьми, уникайте таких ярликів, як «погані» чи «злі» люди; натомість, користуючись можливістю, підсилюйте співчуття, наприклад, до сімей, змушених покинути свої домівки. Навіть якщо війна відбувається далеко в іншій країні, вона може призводити до дискримінації поряд із вами. Переконайтеся, що ваші діти не зазнають булінгу та не беруть участі в ньому. Якщо у школі їх обзивають або знущаються з них, заохочуйте їх розповідати про це вам або дорослим, яким вони довіряють.
Нагадайте своїм дітям, що кожен і кожна заслуговує на безпеку у школі та в суспільстві. Булінг і дискримінація ніколи не можуть бути виправдані, тому всі ми повинні долучатися до того, щоб поширювати доброту та підтримувати одне одного.

Часто значне полегшення може приносити усвідомлення, що ви щось робите, навіть якщо це маленькі справи.

4. ДОПОМАГАЙТЕ ІНШИМ

Дітям важливо знати, що люди допомагають одне одному, роблячи мужні та добрі вчинки. Шукайте позитивні приклади, наприклад, про те, як люди підтримують
інших, або про те, як молодь долучається до закликів до миру.
Можливо, ваша дитина захоче приєднатися до позитивних дій. Вона може намалювати плакат або написати вірш на підтримку миру; ви можете взяти участь у зборі коштів на місцевому рівні чи підписати петицію. Часто значне полегшення може приносити усвідомлення, що ви щось робите, навіть якщо це маленькі справи.

5 ЗАВЕРШУЙТЕ РОЗМОВУЗ ТУРБОТОЮ

Завершуючи розмову, важливо не залишати дитину у стані стурбованості.
Намагайтеся оцінити її рівень тривожності: стежте за позою та жестами, звертайте увагу на те, чи звичайний тон її голосу, прислухайтеся, як вона дихає. Нагадайте, що вам не все одно, що ви готові вислухати дитину і підтримати її, коли вона хвилюється.

6. ПРОДОВЖУЙТЕ ДІЗНАВАТИСЯ, ЯК ДИТИНА СЕБЕ ПОЧУВАЄ

Оскільки потік новин про війну не вичерпується, вам треба й надалі стежити за
станом дитини, щоб знати, як вона почувається. Що вона відчуває? Чи має вона
інші запитання чи теми, на які хотіла б поговорити з вами?
Якщо ваша дитина видається занепокоєною чи стурбованою подіями, стежте за
змінами в її поведінці або самопочутті, такими, наприклад, як болі в животі, головні
болі, кошмари або проблеми зі сном.
Діти по-різному реагують на несприятливі події, і деякі ознаки стресу можуть бути не цілком очевидними. Діти молодшого віку можуть намагатися бути ближче до вас, ніж зазвичай, а підлітки можуть виявляти сильне горе або гнів. Такі реакції часто тривають недовго і є нормальними реакціями на стресові події. Якщо ж вони продовжуються протягом тривалого періоду, дитині може знадобитися допомога спеціаліста.

Послабити рівень дитячого стресу можна, виконуючи разом такі вправи, як діафрагмальне дихання.

Будьте готові до розмови з дитиною, якщо вона знову порушить цю тему. Якщо це відбуватиметься перед сном, на завершення розмови зробіть що-небудь позитивне, наприклад, почитайте її улюблену книжку — це допоможе їй заснути.

7. ОБМЕЖУЙТЕ ПОТІК НОВИН

Зверніть увагу на те, у якому обсязі ваші діти дізнаються новини, які переповнені тривожними заголовками та шокуючими зображеннями. Подумайте, чи не варто вимкнути новини, коли поряд діти молодшого віку. З дітьми старшого віку можна за нагоди поговорити про те, скільки часу вони витрачають на перегляд новин і яким джерелам довіряють. Також зверніть увагу, як ви обговорюєте війну із іншими дорослими, коли ваші діти неподалік і можуть вас чути.

8. ПОДБАЙТЕ ПРО СЕБЕ

Ви зможете ефективніше допомагати дітям, якщо подбаєте також і про себе. Діти помічатимуть вашу власну реакцію на новини, тому їм буде корисно знати, що ви спокійні та все контролюєте.
Якщо ви занепокоєні чи засмучені, знайдіть час і зв’яжіться з родичами, друзями та людьми, яким довіряєте.
Звертайте увагу на те, як ви дізнаєтеся новини: визначте певний час протягом дня, коли ви будете ознайомлюватися з поточними подіями, але не варто постійно перебувати в Мережі.

Спробуйте виділити час на справи, які дадуть вам змогу розслабитися та відновитися.

"Психологічна підтримка учасників освітнього процесу під час війни"

( додаток № 2 до листа МОН України  № 1/9105-22 від 10.08.2022" Щодо організації виховного процесу в закладах освіти у 2022/2023 н.р.")

I. В даному напрямку робити обв’язковим є викристання методичних рекомендацій зазначених у Листі Міністерства освіти і науки України від 04.04.2022 №1/3872-22 “Про методичні рекомендації «Перша психологічна допомога. Алгоритм дій»”.

В методичних рекомендаціях розглянуто:
1. Перша психологічна допомога: загальна характеристика об’єкту, етапів і психологічних заходів;
2. Порушення психічних процесів та ознаки, надання першої психологічної допомоги;
3. Протоколи надання першої психологічної допомоги підчас переживання негативних психічних реакцій та станів.

В Листі МОН від 02.08.2022 № 1/8794-22 “Щодо діяльності психологічної служби у системі освіти в 2022/2023 навчальному році” вказано, що Міністерство освіти і науки України, заклади та установи освіти визначені співвиконавцями Плану заходів у п. 2.7.4. щодо створення умов для медичної, психологічної, педагогічної реабілітації та соціальної реінтеграції дітей, які постраждали внаслідок воєнних дій і збройних конфліктів.

Керівникам обласних, районних, міських департаментів (управлінь, відділів) освіти і науки, закладів післядипломної освіти, закладів освіти рекомендовано забезпечити надання психологічної допомоги дітям та іншим учасникам освітнього процесу в кризових ситуаціях та дітям, що пережили психотравмуючі події, а саме:

*інформувати учасників освітнього процесу щодо можливості отримання психологічних послуг у закладі освіти;
*оприлюднити на вебсайтах (у разі їх відсутності – на вебсайтах своїх засновників) контакти безкоштовної кризової психологічної допомоги в період війни в країні;
*сприяти підвищенню компетентності практичних психологів, соціальних педагогів та інших педагогічних працівників з питань надання першої психологічної допомоги, психологічної допомоги дітям, які пережили психотравмуючі події;
*сприяти впровадженню в закладах освіти у роботу з дітьми програм формування стійкості до стресу, розвитку резилієнс у дітей, психосоціальної допомоги дітям, які пережили психотравмуючі події; *програм профілактики емоційного вигорання практичних психологів, соціальних педагогів та інших педагогічних працівників.

Міністерством освіти і науки України спільно з ДНУ «Інститут модернізації змісту освіти» та Асоціацією інноваційної та цифрової освіти за участю провідних міжнародних експертів з психології створено курс підвищення кваліфікації для освітян «Перша психологічна допомога учасникам освітнього процесу в період воєнного та повоєнного часу», який затверджено Вченою радою ДНУ «Інститут модернізації змісту освіти» (протокол № 5 від 29.06.2022). Курс нараховує 1 кредит ЄКТС – 30 год.

https://hryoutest.in.ua/courses/programa-pidvishchennya-kvalifikaciji-psihologichnoji-pidtrimki-dlya-osvityan-ta-batkiv

Курс розроблено за моделлю змішаного навчання (blended learning) та містить 10 мультимедійних уроків у міжнародному форматі SCORM, додаткові матеріали, практичний тренінг, під час якого освітяни опанують техніку визначення психологічного стану дітей за всесвітньо відомою методикою «Save the children», яка визнана як в Україні, так і у світі.

Спецкурс передбачає розв’язання наступних завдань:
*поглиблення знань щодо оцінки поведінки постраждалого для прийняття рішення про надання першої психологічної допомоги; *розвиток навичок надання першої психологічної допомоги;
*поглиблення розуміння етіології стресу та його впливу на людину;
*удосконалення вміння визначати прояви стресу у здобувача освіти;
*розвиток уміння слухачів підтримувати комунікацію та співпрацювати у вирішенні комунікаційних проблем;
*підвищення мотивації слухачів до навчання впродовж життя та професійній сфері за допомогою цифрових технологій.

Ткож, МОН рекомендує учителям під час уроку впроваджувати психологічні хвилинки.
Регулярне впровадження психологічних хвилинок у зручний час та
слушній нагоді допоможе здобувачу освіти стати більш спокійним,
врівноваженим, а також дасть змогу краще зрозуміти свої почуття. Учитель має сам визначити, коли і у який час провести психологічну хвилинку. Інформацію можна отримати на сайті https://imzo.gov.ua/psyholohichnyj-suprovid-ta-sotsialno-pedahohichna-robota/materialy-dlia-vykorystannia-v-roboti-pid-chas-voiennykh-diy/vpravy-dlia-ditey-ta-pidlitkiv-iaki-perebuvaiut-u-stresoviy-sytuatsii-dlia-zniattia- psykhoemotsiynoho-napruzhennia/

II. Звертаємо увагу на Лист МОН від 10.08.2022 № 1/9105-22 “Щодо організації виховного процесу в закладах освіти у 2022/2023 н. р.”, а саме на Додаток 2 “Психологічна підтримка учасників освітнього процесу під час війни”.

1.Для підтримки дітей, особливо з ООП створено телеграм канал
«Підтримай дитину» https://t.me/pidtrumaidutuny, (майже 13 тис.
підписників) а для підтримки дорослих «Подбай про себе»
https://t.me/PodbayProSebe (майже 2 тис. підписників).

2.Інформаційна підтримка:
1) Підтримка дітей: поради для вчителів
https://mon.gov.ua/ua/news/pidtrimka-ditej-poradi-dlya-vchiteliv
2) Канал «Підтримай дитину» об’єднав понад 12 тис. батьків і вчителів https://mon.gov.ua/ua/news/kanal-pidtrimaj-ditinu-obyednav-ponad-12-tis-batkiv-i-vchiteliv
3) Психологи і педагоги дбають про психічне здоров’я дітей та дорослих https://mon.gov.ua/ua/news/psihologi-i-pedagogi-dbayut-pro-psihichne-zdorovya-ditej-ta-doroslih
4) Як пережити горе та втрату – поради психологів
https://mon.gov.ua/ua/news/yak-perezhiti-gore-ta-vtratu-poradi-psihologiv
5) «Підтримай дитину»: захисники і захисниці України читають казки та вірші https://mon.gov.ua/ua/news/pidtrimaj-ditinu-zahisniki-i-zahisnici-ukrayini-chitayut-kazki-ta-virshi
6) Контроль емоційного стану під час війни – пояснення психологів https://mon.gov.ua/ua/news/kontrol-emocijnogo-stanu-pid-chas-vijni-
poyasnennya-psihologiv
7) Як контролювати емоційний стан під час воєнного стану? – поради психологів https://mon.gov.ua/ua/news/yak-kontrolyuvati-emocijnij-stan-pid-chas-voyennogo-stanu-poradi-psihologiv
8) Поради команди «Підтримай дитину»: як допомогти дітям з ООП опанувати нову навичку https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-komandi-pidtrimaj-ditinu-yak-dopomogti-dityam-z-oop-opanuvati-novu-navichku   
9) Ефективні поради від емоційного вигорання під час війни https://mon.gov.ua/ua/news/efektivni-poradi-vid-emocijnogo-vigorannya-pid-chas-vijni
10) Посттравматичний стресовий розлад в умовах війни: роз’яснення психологів https://mon.gov.ua/ua/news/posttravmatichnij-stresovij-rozlad-v-umovah-vijni-rozyasnennya-psihologiv
11) Симптоми посттравматичного стресового розладу в умовах війни https://mon.gov.ua/ua/news/simptomi-posttravmatichnogo-stresovogo-rozladu-v-umovah-vijni
12) Діагностика ПТСР в умовах війни: поради психологів https://mon.gov.ua/ua/news/diagnostika-ptsr-v-umovah-vijni-poradi-psihologiv
13) Посттравматичний стресовий розлад в умовах воєнних дій: методи лікування https://mon.gov.ua/ua/news/posttravmatichnij-stresovij-rozlad-v-umovah-voyennih-dij-metodi-likuvannya
14) Поради психологів проєкту «Підтримай дитину» для освітян та
батьків, які займаються з дітьми із ООП https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-psihologiv-proyektu-pidtrimaj-ditinu-dlya-osvityan-ta-batkiv-yaki-zajmayutsya-z-ditmi-iz-oop
15) Як говорити з учнями на складні теми? Поради для педагогів від
психологів проєкту «Підтримай дитину» https://mon.gov.ua/ua/news/yak-govoriti-z-uchnyami-na-skladni-temi-poradi-dlya-pedagogiv-vid-psihologiv-proyektu-pidtrimaj-ditinu
16) Психологи проєкту «Підтримай дитину» пояснюють, чому дітям часом важко спілкуватися https://mon.gov.ua/ua/news/psihologi-proyektu-pidtrimaj-ditinu-poyasnyuyut-chomu-dityam-chasom-vazhko-spilkuvatisya
17) Як підтримати дитину, яка переживає посттравматичний стрес: поради для батьків https://mon.gov.ua/ua/news/yak-pidtrimati-ditinu-yaka-perezhivaye-posttravmatichnij-stres-poradi-dlya-batkiv
18) Як виникає та впливає злість на стан людини під час війни? https://mon.gov.ua/ua/news/yak-vinikaye-ta-vplivaye-zlist-na-stan-lyudini-pid-chas-vijni
19) Чек-лист на канікули: 8 кроків для організації ранкового простору дитини https://mon.gov.ua/ua/news/chek-list-na-kanikuli-8-krokiv-dlya-organizaciyi-rankovogo-prostoru-ditini
20) Підтримай дитину: типові реакції дитини 12-18 років під час травматичних подій https://mon.gov.ua/ua/news/pidtrimaj-ditinu-tipovi-reakciyi-ditini-12-18-rokiv-pid-chas-travmatichnih-podij
21) Поради з надання першої психологічної допомоги людям, які  пережили кризову подію https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-z-nadannya-pershoyi-psihologichnoyi-dopomogi-lyudyam-yaki-perezhili-krizovu-podiyu

Розроблено анімаційний ролик «Як говорити з дитиною про війну. 7  порад від психологів”. https://mon.gov.ua/ua/news/yak-govoriti-z ditinoyu-pro-vijnu-7-porad-vid-psihologiv-u-mezhah-proyektu-pidtrimaj ditinu

Організовано серію вебінарів:
1) для фахівців інклюзивно-ресурсних центрів «Психологічна травма:  основні відомості та першочергові кроки»  https://mon.gov.ua/ua/news/osnovni-vidomosti-ta-pershochergovi-kroki pid-chas-psihologichnih-travm-vidbuvsya-seminar-dlya-fahivciv-irc
2) вебінар-практикум для освітян «Техніки роботи зі стресом та тривогою  для дорослих та дітей» https://mon.gov.ua/ua/news/11-travnya-vebinar praktikum-dlya-osvityan-tehniki-roboti-zi-stresom-ta-trivogoyu-dlya doroslih-ta-ditej
3) для поліцейських підрозділів ювенальної превенції Національної  поліції України та державних службовців МВС «Психологічна травма в  дітей шкільного віку: причини, ознаки, наслідки»  https://www.facebook.com/UAMON/videos/549314236943351/

Спільно з ЮНІСЕФ:
1) Поради від експертів ЮНІСЕФ: “Як підтримати дітей у стресових  ситуаціях” https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-vid-ekspertiv-yunisef-yak pidtrimati-ditej-u-stresovih-situaciyah
2) Стартує набір на групи психологічної підтримки вчителів у межах  проєкту «Поруч» https://mon.gov.ua/ua/news/startuye-nabir-na-grupi psihologichnoyi-pidtrimki-vchiteliv-u-mezhah-proyektu-poruch
3) Поради експертів ЮНІСЕФ: як говорити з дітьми про смерть близької людини https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-ekspertiv-yunisef-yak-govoriti z-ditmi-pro-smert-blizkoyi-lyudini
4) Як доглядати за дитиною під час війни і вимушеного переміщення:  поради від експертів ЮНІСЕФ https://mon.gov.ua/ua/news/yak doglyadati-za-ditinoyu-pid-chas-vijni-i-vimushenogo-peremishennya poradi-vid-ekspertiv-yunisef
5) ЮНІСЕФ запускає індивідуальні психологічні консультації для дітей і  батьків https://mon.gov.ua/ua/news/yunisef-zapuskaye-individualni psihologichni-konsultaciyi-dlya-ditej-i-batkiv
6) Поради від експертів ЮНІСЕФ: «Правила підтримки дитини під час  евакуації» https://mon.gov.ua/ua/news/poradi-vid-ekspertiv-yunisef pravila-pidtrimki-ditini-pid-chas-evakuaciyi

Спільно з #stop_sexтинг
Актуальні матеріали щодо психологічної підтримки та захисту дітей  від сексуального насильства в інтернеті https://mon.gov.ua/ua/news/aktualni-materiali-shodo-psihologichnoyi pidtrimki-ta-zahistu-ditej-vid-seksualnogo-nasilstva-v-interneti

Інші матеріали:
1. Асоціація психологів Португалії презентувала посібник «Розмови про  війну» для батьків і опікунів дітей https://mon.gov.ua/ua/news/asociaciya-psihologiv-portugaliyi-prezentuvala posibnik-rozmovi-pro-vijnu-dlya-batkiv-i-opikuniv-ditej
2. Для українських учителів створять інтерактивні групи психологічної  підтримки https://mon.gov.ua/ua/news/dlya-ukrayinskih-uchiteliv-stvoryat interaktivni-grupi-psihologichnoyi-pidtrimki
4. «Час поговорити»: в Україні запустили унікальну програму для  психологічної підтримки в міні-групах https://mon.gov.ua/ua/news/chas pogovoriti-v-ukrayini-zapustili-unikalnu-programu-dlya-psihologichnoyi pidtrimki-v-mini-grupah
5. 25 травня – презентація буклета з управління тривогою https://mon.gov.ua/ua/news/25-travnya-prezentaciya-bukleta-z-upravlinnya trivogoyu
6. 4 липня – презентація посібника для освітян про адаптацію до умов  воєнного часу https://mon.gov.ua/ua/news/4-lipnya-prezentaciya posibnika-dlya-osvityan-pro-adaptaciyu-do-umov-voyennogo-chasu
7. Створено курс «Як підтримати дитину під час війни?» https://mon.gov.ua/ua/news/stvoreno-kurs-yak-pidtrimati-ditinu-pid-chas vijni 

III. Цикл вебінарів за підтримки дитячого фонду ООН ЮНІСЕФ у співпраці з ДНУ «Інститут модернізації змісту освіти» Міністерства освіти і науки України та громадською організацією «Ла Страда-Україна» https://vinps.vn.ua/?p=2901