pratique personnelle

La pratiquer seul, en silence, chez soi, est une étape très importante sur votre chemin personnelle. Une pratique individuelle permet en effet d’ancrer et d’amplifier les bienfaits physiques et mentaux ressentis lors des cours.

Pratiquer seul permet aussi d'explorer plus profondément la façon dont votre corps et votre mental fonctionnent.

Néanmoins, commencer et maintenir une pratique personnelle se révèle souvent impossible.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils :

– Commencez par des pratiques courtes (15-20mn), 2 par semaine

– Essayez de pratiquer toujours au même moment (choisissez un moment de la journée où vous savez que vous ne serez pas dérangé) Si nécessaire, prévenez votre conjoint (et vos enfants) de ne pas vous déranger

– Aménagez votre espace de pratique en le dégageant et placez à portée de main votre matériel de pratique ( 1 tapis, 2 briques, 1 sangle) et en utilisant aussi un mur, des tables et chaises.

Bonne chance !!!