Jakie ćwiczenia warto robić

pompki

brzuszki - skłony tułowia w przód z leżeniem tyłem

plank - tak zwana deska lub podpór na przedramionach

przysiady

pajacyki

nożyce - poziome i pionowe wymachy nóg

wykroki - nie wolno się garbić ani pochylać wykonując to ćwiczenie

rowerek

świeca - unoszenie nóg leżąc na plecach