Ile razy trzeba ćwiczyć w ciągu dnia

Duże znaczenie ma tutaj praca, którą wykonujesz lub w jakiej pozycji spędzasz większość swojego dnia. Osoby, które pracują na siedząco przez 8 godzin powinny ruszać się co najmniej 1 godzinę w ciągu dnia, natomiast tym, którzy spędzają 6 godzin zaleca się ćwiczenie 30 minut dziennie.