The PERMAH Model

Definition

Let's revisit our definition of Positive Psychology and learn about the PERMAH model at its core.

Positive psychology has been described in many ways and with many words, but the commonly accepted definition of the field is this: “Positive psychology is the scientific study of what makes life most worth living... with a focus on strengths instead of weaknesses, building the good life instead of repairing the bad, and taking the lives of average people up to 'great' instead of focusing solely on moving those who are struggling up to normal.” (Peterson, 2008).

Dr. Martin Seligman, one of the founders of Positive Psychology, developed the five core element (PERMA) model of psychological wellbeing and happiness. Dr. Seligman believes that these five elements help people work towards a life of fulfillment and meaning. In other words, we can increase our opportunity to flourish (thrive) by engaging within each of the PERMA pillars in our lives.

Over time health has been added to the PERMA acronym to become PERMAH.

As you think about enhancing your well-being by exercising your character strengths within the PERMAH pillars, think of yourself as a designer or chef. You can then draw the master blueprint or write the recipe for your ongoing well-being! We will help you do this in our wellness program's third segment.

Định nghĩa

Hãy cùng xem lại định nghĩa về Tâm lý học Tích cực và tìm hiểu về cốt lõi của mô hình PERMAH.

Tâm lý học tích cực đã được mô tả theo nhiều cách và bằng nhiều từ ngữ, nhưng định nghĩa thường được chấp nhận của lĩnh vực này là: “Tâm lý học tích cực là nghiên cứu khoa học về những gì làm cho cuộc sống đáng sống nhất ... tập trung vào điểm mạnh thay vì điểm yếu, xây dựng cuộc sống tốt đẹp thay vì sửa chữa điều tồi tệ và nâng cao cuộc sống của những người bình thường thành 'tuyệt vời' thay vì chỉ tập trung vào việc đưa những người đang gặp khó khăn trở nên bình thường. " (Peterson, 2008).

Tiến sĩ Martin Seligman, một trong những người sáng lập ra Tâm lý học Tích cực, đã phát triển mô hình năm yếu tố cốt lõi (PERMA) về sức khỏe và hạnh phúc về tâm lý. Tiến sĩ Seligman tin rằng năm yếu tố này giúp con người hướng tới một cuộc sống viên mãn và ý nghĩa. Nói cách khác, chúng ta có thể tăng cơ hội phát triển (phát triển) bằng cách tham gia vào từng trụ cột PERMA trong cuộc sống của chúng ta.

Theo thời gian, sức khỏe đã được thêm vào từ viết tắt PERMA để trở thành PERMAH.

Khi bạn nghĩ về cách nâng cao sức khỏe toàn diện bằng cách thực hiện các điểm mạnh tính cách trong các trụ cột PERMAH, hãy nghĩ mình là một nhà thiết kế hoặc đầu bếp. Sau đó, bạn có thể vẽ bản thiết kế tổng thể hoặc viết công thức cho sức khỏe toàn diện liên tục của bạn! Chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện điều này trong phân đoạn thứ ba của chương trình sức khỏe toàn diện.

Vietnam Image Source