Wellness@Kidspire

Introduction

The resources on this website support teachers and students in teaching and learning about wellness. Our approach to wellness focuses on the principles of Positive Psychology.

Definition of Positive Psychology>

Positive psychology is a scientific approach to studying human thoughts, feelings, and behavior, with a focus on character strengths instead of weaknesses, building the good in life instead of repairing the bad, and taking the lives of ordinary people up to "great" instead of focusing solely on moving those who are struggling up to "normal" (Peterson, 2008).

____________________________________________

The goal of our wellness program is to help our students THRIVE! To reach this goal, we will take three significant steps>

Step 1: Learn about the character strengths that scientific research shows that we all have. You will grow your self-awareness by "exercising" your character strengths. The format of our lessons will have the teachers share information about each of the character strengths followed by lots of activities by you, the students! So get ready to work with partners to answer questions and to set goals to support your wellness. Once we complete the lessons on the strengths, you will take a test to rank in order which character strengths you currently use the most and which you use the least. There is no right or wrong in what your results are. The key will be how you access and use all of the strengths in your life.

Step 2: Learn about the "pillars" of Positive Psychology. We use the acronym PERMAH to describe them. Each pillar is a significant category of how we live our lives. Again, it is through scientific research that psychologists discovered these pillars. Your teacher will introduce you to each of the pillars. Then just as you will work with partners to do activities and answer questions just as you did with the character strengths.

Step 3: Each of you will create a wellness plan that lists how you will exercise specific character strengths within each PERMAH pillar to live your life more fully. You will write our action steps to help you move forward to help you engage with the character strengths and PERMAH pillars as a regular part of your life. We also hope each of you will have at least one partner to act as a coach to help you consistently engage with your wellness plan. Here is the Personal Wellness Plan you will copy to your Google Drive. Here is the WOOP goal-setting worksheet that we will use to set your main goal for your wellness plan.

Giới thiệu

Các tài nguyên của trang web này được cung cấp để hỗ trợ giáo viên và học sinh dạy và học về sức khỏe toàn diện. Phương pháp tiếp cận sức khỏe toàn diện của chúng tôi dựa trên các nguyên tắc của Tâm lý học Tích cực.

Định nghĩa Tâm lý học Tích cực>

Tâm lý học tích cực là một cách tiếp cận khoa học để nghiên cứu suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của con người, tập trung vào điểm mạnh của tính cách thay vì điểm yếu, xây dựng những điều tốt đẹp trong cuộc sống thay vì sửa chữa những điều xấu và nâng cao cuộc sống của những người bình thường thành “tuyệt vời” thay vì chỉ tập trung vào việc giúp những người đang gặp khó khăn trở nên “bình thường” (Peterson, 2008).

Mục tiêu của chương trình sức khỏe toàn diện là giúp học sinh TIẾN BỘ! Để đạt được mục tiêu này, chúng tôi sẽ thực hiện ba bước quan trọng>

Bước 1: Tìm hiểu về những điểm mạnh của tính cách mà nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tất cả chúng ta đều có. Bạn sẽ phát triển nhận thức về bản thân bằng cách "luyện tập" những điểm mạnh tính cách. Sau khi hoàn thành các bài học về điểm mạnh, bạn sẽ làm bài kiểm tra để xếp hạng theo thứ tự điểm mạnh tính cách nào bạn sử dụng nhiều nhất và điểm mạnh nào bạn sử dụng ít nhất. Không có đúng hay sai trong kết quả của bạn. Điều quan trọng sẽ nằm ở cách bạn tiếp cận và sử dụng những điểm mạnh trong cuộc sống của mình.

Bước 2: Tìm hiểu về các “trụ cột” của Tâm lý học Tích cực. Bạn sẽ học cách thu hút sức mạnh tính cách trong sáu trụ cột. Chúng tôi sử dụng từ viết tắt PERMAH để mô tả chúng. Mỗi trụ cột là một phạm trù chính về cách chúng ta sống cuộc sống của mình. Một lần nữa, chính nhờ nghiên cứu khoa học mà các nhà tâm lý học đã phát hiện ra những trụ cột này.

Bước 3: Mỗi người trong số các bạn sẽ lập một kế hoạch chăm sóc sức khỏe liệt kê cách bạn sẽ luyện tập các điểm mạnh tính cách cụ thể trong mỗi trụ cột. Bạn sẽ viết các bước hành động để giúp bạn thực sự tiến bộ và biến những điểm mạnh tính cách và các trụ cột PERMAH trở thành một phần bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi cũng hy vọng rằng các bạn sẽ có ít nhất một huấn luyện viên để giúp bạn luôn theo sát kế hoạch chăm sóc sức khỏe của mình.

Using This Resource Website

Take a look at the menu that shows the pages of this website. You will find an introduction to character strengths that contains links to individual pages for each of the strengths. You will also find an introduction to PERMAH with links to each pillar page. You also can access each page via the site menu. Each page has a lesson that teachers can teach directly from, or they can gather materials to design their lessons.

At the end of each lesson, students will find a section called "I Want To Learn More." There will be activities and links to resources to help you learn more about each character's strengths and the PERMAH pillars. The links will take you to information in English. You will need to use your digital schools to translate the resources.

Getting to personalize your learning by choosing what you want to learn more about and when you do the learning will be helpful.

Sử dụng tài nguyên của trang web này

Hãy nhìn vào menu hiển thị các trang của trang web này. Bạn sẽ tìm thấy phần giới thiệu về điểm mạnh tính cách có chứa các liên kết đến các trang riêng lẻ cho từng điểm mạnh. Bạn cũng có thể truy cập từng trang thông qua menu trang web. Bạn cũng sẽ tìm thấy phần giới thiệu về PERMAH với các liên kết đến từng trụ cột. Mỗi trang được thiết lập như một bài học mà giáo viên có thể giảng dạy trực tiếp từ đó hoặc họ có thể thu thập tài liệu để thiết kế bài học của riêng mình.

Vào cuối mỗi bài học, học sinh sẽ tìm thấy một phần có tên "Tôi Muốn Tìm hiểu Thêm". Ở đó, bạn sẽ tìm thấy các hoạt động và liên kết đến các tài nguyên để giúp bạn tìm hiểu thêm về từng điểm mạnh tính cách và các trụ cột PERMAH. Các liên kết sẽ đưa bạn đến thông tin được cung cấp bằng tiếng Anh. Bạn sẽ cần sử dụng các trường kỹ thuật số của mình để dịch các tài nguyên.

Chúng tôi hy vọng rằng việc cá nhân hóa việc học của bạn bằng cách chọn những gì bạn muốn tìm hiểu thêm sẽ hữu ích.

What Is Wellness?

The World Health Organization (WHO) Definition of Wellbeing: "Mental health is defined as a state of wellbeing in which every individual realizes his or her own potential, can cope with the normal stresses of life, can work productively and fruitfully, and is able to make a contribution to her or his community." We include physical and digital health in our definition as well. Physical health involves taking active steps to eat, sleep, and take care of our bodies through exercise. Digital wellness looks inward to help us think about how technology affects our wellbeing. Remember that a guiding principle of digital wellness is to engage the character strength of proactivity to help us take charge of how we use technology to support our interests, values, and wellness. :)

Sức khỏe toàn diện là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), "Sức khỏe toàn diện được định nghĩa là trạng thái hạnh phúc trong đó mỗi cá nhân nhận ra tiềm năng của chính mình, có thể đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, có thể làm việc có năng suất và hiệu quả, và có thể để đóng góp cho cộng đồng." Chúng tôi cũng bao gồm sức khỏe thể chất và sức khỏe kỹ thuật số trong định nghĩa. Sức khỏe thể chất liên quan đến việc thực hiện các bước chủ động để ăn ngon, ngủ ngon và chăm sóc cơ thể thông qua tập thể dục. Sức khỏe kỹ thuật số giúp chúng ta suy nghĩ về việc sử dụng công nghệ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào. Hãy nhớ rằng một nguyên tắc chủ đạo của sức khỏe kỹ thuật số là thu hút sức mạnh của tính cách chủ động để giúp chúng ta sử dụng công nghệ theo cách mang lại lợi ích, giá trị và sức khỏe cho chính mình. :)