Блокування – основний захисний технічний елемент проти нападаючих ударів. Крім захисних функцій у волейболі, блокування використовують як контр-атакуючі дії. Розрізняють одиночне та групове блокування.
Техніка виконання одиночного блокування складається з наступних фаз: переміщення, стрибок, винесення і розташування рук над сіткою, приземлення. Гравець розташовується безпосередньо перед сіткою, обличчям до неї, у високій стійці. З цього вихідного положення він починає рухатися приставним кроком у бік, де буде виконувати блокування. Під час останнього кроку він приставляє одну ногу до іншої і після підсідання виконує стрибок, поштовхом обох ніг. Виконуючи блокування гравець повинен розрахувати і виконати стрибок таким чином, щоб після блокування не торкнутися сітки або не заступити за середню лінію. Блокування можна виконувати з місця та після переміщення. Під час стрибка гравець за найкоротшою траєкторією виносить руки над сіткою, і в момент контакту з м’ячем активно згинає їх в променево-зап’ясних суглобах, спрямовуючи його вперед-вниз. Після блокування гравець приземляється на напівзігнуті ноги, спочатку на носки, а потім на всю ступню.
Під час виконання групового блокування основним фактором є узгодженість у діях гравців, вони повинні діяти одночасно і синхронно.
Вивчення техніки одиночного блокування починають на місці, потім вивчається техніка блокування після переміщення.
Орієнтовні вправи для навчання блокуванню м’яча.
1. Стрибок з місця вгору біля стінки або біля сітки з імітацією блокування.
2. Стрибки з місця в парах, торкаючись долонями один одного над сіткою.
3. Пересування приставними кроками вправо і вліво обличчям до сітки.
4. Пересування уздовж сітки. За сигналом зупинитися і вистрибнути вгору з виносом долонь над сіткою.
5. Пересування приставними кроками в парах, потім стрибок, торкаючись долонями один одного над сіткою.
6. Те ж, що і у вправі 4, але після пересувань вліво і вправо подвійним кроком.
7. Пересування біля сітки, зупинка і стрибок вгору, долонями торкнутися підвішеного над сіткою м'яча.
8. Учні розташовуються в 1-1,5 м від сітки і по черзі виконують швидкі пересування кроком під прямим, тупим і гострим кутом до сітки з подальшим стрибком і імітацією блокування.
9. Один із учнів накидає або передає м'яч вгору через сітку майже вертикально, інший, розташовуючись проти м'яча, який знижується, стрибає і виносить руки вгору.
10. Блокування підвішеного над сіткою м'яча.
11. Стоячи на підвищенні, блокування нападаючих ударів партнера з власного підкидання. Напрямок удару заздалегідь обумовлюється.
12. Блокування нападаючих ударів, виконуваних з зон 4, 2 і 3 з різних по траєкторії і швидкості передач.
Можливі помилки.
1. Гравець знаходиться дуже далеко або дуже близько від сітки.
2. Слабкий контроль за діями гравця команди-суперника, що пов'язує.
3. Ноги зігнуті недостатньо, ступні поставлені вузько.
4. Дуже пізній або дуже ранній стрибок.
5. Низька швидкість переміщення.
6. Опущені руки перед стрибком.
7. Стрибок в невірному напрямі - в довжину (на сітку) або убік.
8. Не правильна постановка і винесення рук.
9. Гравці перекривають один одного.
10. Жорстке приземлення
11. Гравець не готовий до наступних дій.