Stretching

👉STRETCHING dynamiczny z mobilizacją charakteryzuje się pracą ze zmiennością napięć mięśniowych.

Wyróżnia go przede wszystkim brak zastygania w miejscu, brak nudy i monotonii.

Jest to przyjemna praktyka DYNAMICZNEGO FLOW, czyli płynnego przechodzenia do kolejnych pozycji.

Rozciąganie wykonywane w ciągłym (powolnym) ruchu skuteczniej pogłębia zakres ruchomości stawów.

Korzyści wynikające z zajęć stretchingu:

🌞mobilizacja dla aktywnych osób, by ich treningi stały się bezpieczniejsze

🌞budowanie uważności

🌞jest skuteczny dzięki odruchom neurologicznym

🌞praca mięśni synergistycznych

🌞aktywne zwiększenie zakresów ruchu

🌞lepsza praca mózgu

🌞uelastycznia i relaksuje ciało

🌞odblokowanie ciała

🌞redukcja napięć

🌞nauka oddechu