Pilates

Pilates uczy ciało żyć na nowo. Jest to kompletny system, który kreuje przestrzeń w ciele przynosi sprawność i zdrowie 

Jest to trening ciała i umysłu. Łączy ćwiczenia wzmacniające z ćwiczeniami rozciągającymi, oddechowymi oraz relaksacją. Obejmuje przede wszystkim grupy mięśni położone w głębi ciała oraz mięśnie brzucha odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Korzyści jakie daje Pilates Core:

🌿 wyszczupla i kształtuje sylwetkę

🌿poprawia stabilizację kręgosłupa i miednicy  wzmacnia i uelastycznia ciało

🌿zwiększa ruchomość stawów

🌿zapobiega dolegliwościom w obrębie pleców

🌿zapobiega kontuzjom

🌿przywraca sprawność fizyczną i równowagę psychiczną