Aktualności

ZAJĘCIA DLA MAM 🧑‍🍼🤱

Jesteś świeżo upieczoną mamą?

Chciałabyś zadbać o siebie, wrócić do kondycji sprzed ciąży? I jedyne co Cię ogranicza to brak opieki dla Twojego maluszka

Wychodzimy na przeciw Twoim potrzebom

Zapraszamy na zajęcia "Fit Mama", na które możesz przyjść ze swoim dzieckiem

Zajęcia odbywać się będą 2 razy w tygodniu, w każdy poniedziałek i czwartek o godz. 9:00 rano.

Potrzebujesz więcej informacji?

Zapraszamy na www.pracowniaterapeutyczna-terazja.pl

lub do kontaktu z prowadzącą zajęcia

Żaneta Konkel 669 692 825

TERAPIA RĘKI 🖐️

Wychodząc na przeciw potrzebom dzieci, proponujemy zajęcia indywidualne - terapia ręki oraz diagnozę terapii ręki.🖐️🖖

Terapia ręki, to metoda wspierająca dziecko aby poprawnie oraz precyzyjnie mogło ruszać ręką, dłonią oraz palcami. Podczas terapii ręki specjalista rozpoczyna pracę od wzmacniania całego ciała – motoryki dużej (ramiona, barki, kręgosłup, łokcie), a następnie skupia się na poprawie motoryki małej u dziecka (prawidłowy uchwyt, napięcie, praca nadgarstka i palców).

Pracę zaczynamy od przygotowania obręczy barkowej, zbudowania stabilizacji centralnej i poprawy propriocepcji (odczuwanie własnego ciała).

!!! Niepokojącymi sygnałami, które można zauważyć podczas obserwacji ruchu dziecka są:

💡słaba jakość rysunku w odniesieniu do wieku

💡krzywe linie nie trzymanie się linii

💡linie za delikatne bądź robienie dziur

💡częste przekraczanie konturów

💡ból głowy po zajęciach, które są związane z pisaniem i rysowaniem.

Kompleksowy zakres terapii ręki ma na celu:

▶️Kształtowanie ogólnej sprawności ruchowej

▶️Doskonalenie motoryki dużej

▶️Normalizację napięcia mięśniowego

▶️Pobudzenie receptorów na stopie (meridiany) połączonych z konkretnymi częściami ciała, by poprawić funkcjonowanie organizmu

▶️Rozwijanie koordynacji ciała i równowagi

▶️Kształtowanie stabilizacji centralnego układu posturalnego

▶️Doskonalenie orientacji przestrzennej

▶️Kształtowanie umiejętności przekraczania linii środkowej ciała

▶️Rozwijanie percepcji wzrokowej i koordynacji wzrokowo-ruchowej

▶️Doskonalenie motoryki małej

▶️Kształtowanie sprawności manualnej i grafomotorycznej

▶️Kształtowanie wyizolowanych ruchów palców

▶️Korekta zaburzonego chwytu pisarskiego

▶️Doskonalenie tempa i techniki pisania

Poprzez przyjemną zabawę dziecko uczy się prawidłowych nawyków manualnych. Zajęcia z terapii ręki realizowane są według określonego porządku, a ćwiczenia dostosowane są do indywidualnych możliwości każdego dziecka. 🧸🪀

Prowadzenie terapii u dzieci w wieku przedszkolnym bez trudności grafomotorycznych ma charakter profilaktyczny i utrwalający umiejętności.

Chętnych zapraszamy na zajęcia po uprzedniej rejestracji

605 354 993

Pilates CORE Stability - trening medyczny

Zajęcia prowadzone są przez Annę Woźnicką, w małych grupach w każdy wtorek o
godz. 17:30 lub indywidualnie. Obowiązują wcześniejsze zapisy 📞605 354 993.

Pilates uczy ciało żyć na nowo. Jest to kompletny system, który kreuje przestrzeń w ciele przynosi sprawność i zdrowie

Jest to trening ciała i umysłu. Łączy ćwiczenia wzmacniające z ćwiczeniami rozciągającymi, oddechowymi oraz relaksacją. Obejmuje przede wszystkim grupy mięśni położone w głębi ciała oraz mięśnie brzucha odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Korzyści jakie daje Pilates Core:

🌿 wyszczupla i kształtuje sylwetkę

🌿poprawia stabilizację kręgosłupa i miednicy wzmacnia i uelastycznia ciało

🌿zwiększa ruchomość stawów

🌿zapobiega dolegliwościom w obrębie pleców

🌿zapobiega kontuzjom

🌿przywraca sprawność fizyczną i równowagę psychiczną

PILATES I STRETCHING‼️!

Już od lutego ruszają nowe zajęcia w Pracownia terapeutyczna TERAZ JA !!!

👉PILATES - body&mind, trening wzmacniająco-rozciągający.

Praktyka pilatesu uczy poprawnego funkcjonowania ciała. Poprzez ćwiczenia aktywujemy zmysł propriocepcji i docieramy do czucia głębokiego, zwiększamy świadomość ciała i ulepszamy pracę naszego mózgu.

Korzyści wynikające z zajęć pilatesu:

🌞wzmacnia i stabilizuje

🌞zwiększa świadomość ruchu i postawy

🌞aktywuje pracę mięśni głębokich

🌞poprawia efektywność innych aktywności fizycznych

🌞uelastycznia ciało

🌞poprawia sprawność

🌞trenuje uważność

🌞wysmukła ciało

🗓️Zajęcia odbywać się będą w:

- poniedziałek godz. 10:15

- wtorek godz. 19:00

- środa godz. 8:30

- piątek godz. 8:30

👉STRETCHING dynamiczny z mobilizacją charakteryzuje się pracą ze zmiennością napięć mięśniowych.

Wyróżnia go przede wszystkim brak zastygania w miejscu, brak nudy i monotonii.

Jest to przyjemna praktyka DYNAMICZNEGO FLOW, czyli płynnego przechodzenia do kolejnych pozycji.

Rozciąganie wykonywane w ciągłym (powolnym) ruchu skuteczniej pogłębia zakres ruchomości stawów.

Korzyści wynikające z zajęć stretchingu:

🌞mobilizacja dla aktywnych osób, by ich treningi stały się bezpieczniejsze

🌞budowanie uważności

🌞jest skuteczny dzięki odruchom neurologicznym

🌞praca mięśni synergistycznych

🌞aktywne zwiększenie zakresów ruchu

🌞lepsza praca mózgu

🌞uelastycznia i relaksuje ciało

🌞odblokowanie ciała

🌞redukcja napięć

🌞nauka oddechu

🗓️Zajęcia odbywać się będą w każdą środę i piątek o godz. 9:30.

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, obowiązują zapisy na zajęcia pod nr tel.

📞605 354 993

21.12.2023

NOWE GRUPY TUS 2024

Od stycznia 2024 r rozpoczynamy zajęcia TUS. Rodziców zainteresowanych uczestnictwem ich dzieci w zajęciach grupowych TUS zapraszamy na indywidualne konsultacje z psychologiem, które poprzez zebranie wywiadu mają na celu umożliwić terapeucie dobranie optymalnego składu grupy. Dobór pod kątem zarówno przejawianych trudności, jak i cech osobowości uczestników pozwoli na zwiększenie efektywności prowadzonych zajęć.
Osoby zainteresowane prosimy o zgłoszenia do prowadzącej zajęcia

Aleksandry Majtas pod nr telefonu

📞 603 984 589