Uno de los temas que más interés tiene en las Técnicas de Estudio, y por el cual más preguntais, es La Memoria. Es evidente que en todo proceso de estudio la memoria es uno de los elementos fundamentales. Pero lo importante es entender la memoria correctamente. Por todo ello en esta página hablaremos de este tema que tanto os preocupa y daré trucos y consejos para mejorarla. También hay un apartado especial para las reglas nemotécnicas (trucos que facilitan la memorización). "La memoria funciona como un gran archivador. Ubicar la información en el lugar correspondiente implica agilizar el proceso de selección y recuperación del material"
Empezaremos diciendo que la memoria y el proceso memorístico está formado por lo que podríamos denominar tres fases:
Registrar.
Retener.
Rememorar
Nuestra memoria es como un gran armario o archivador en el que es evidente que encontraremos mejor las cosas si las tenemos ordenadas de una forma lógica. También está demostrado que recordaremos más y mejor aquello que comprendamos (por eso no es conveniente "chapar" sin saber lo que "chapamos")
Registrar: En esta fase adquirimos el contacto con los elementos que posteriormente memorizaremos. Sería la primera lectura. Para tener más claros estos conceptos que leemos usamos el subrayado, los esquemas, los resúmenes o fichas. Pero es fundamental que lo que leamos y escribamos lo hagamos de una forma ordenada, lógica y comprendiendo lo que se lee. No os pongais a estudiar un tema de matemáticas que se fundamenta en uno anterior que no habeis leido, o no intenteis estudiar el por qué de la Guerra Civil Española si no habeis mirado anteriormente lo que paso en los años previos.
Retener: Cuanta más atención prestemos a lo que intentemos memorizar, más facil nos será retenerlo. Esta es una premisa básica dentro del proceso de la memorización: La Atención. Por esta razón el interés y la motivación ante lo que estamos leyendo y pretendemos memorizar es algo básico. Es fundamental la concentración: aislaros de ruidos, olores, gente que pasa por la habitación, de la televisión e incluso en ciertas ocasiones de la música No es recomendable estudiar con música cuya letra conocemos, esto nos distraerá. Tampoco es bueno estudiar con la radio y por supuesto la televisión es nefasta. Si quereis estudiar con música hacerlo con clásica o instrumental. Tampoco que sea Rock o Heavy, más bien Jazz, Blues, Regae, New Age, Folk, etc. Para retener las cosas, releer los textos solo con lo subrayado, releer la fichas o anotaciones y, por supuesto, releer los temas.
Rememorar: Este es, para mí, el proceso más importante y el que a todos más os interesa. El recordar aquello que hemos memorizado. Para ello, la manera de haberlo retenido (ordenado, con lógica, con notas, subrayados, esqemas) va a ser fundamental y también el interés que hayamos puesto en ello. A veces intentamos recordar algo que sabemos claramente que lo hemos estudiado, pero como no lo hicimos de la manera correcta y con la lógica necesaria no es imposible rememorarlo. Insisto mucho, como veis, en la lógica, el orden, la intención. Pero es que realmente son las piezas claves de la memoria.
Dentro del tema de la memoria, tenemos la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo (esta segunda es la que a todos vosotros más os interesa). En un principio cuando empezamos a estudiar, la información pasa a la memoria a corto plazo, pero lo que tenemos que pretender es "enviarla" a la memoria a largo plazo, que es la que pervive y la que necesitamos a la hora de los exámenes o pruebas. Para que la información pase a la memoria a largo plazo es necesario la repetición, la concentración, el orden y la lógica y sobre todo el interés por esos contenidos que queremos memorizar. Lo que si es evidente es que se recuerda mejor lo que previamente hemos escrito (no todo al completo) o que previamente hemos clasificado. Por eso insisto tanto en lo del subrayado, los resúmenes, los esquemas y las fichas. Un tema de 30 páginas de historia se puede resumir en una ficha señalando en ella solo los apartados o puntos clave del tema y luego al mirar simplemente esa ficha, si ya lo hemos estudiado, la mente irá soltando todos los contenidos de esos apartados ella sola. Por esta razón, cuando en un examen nos pregunten sobre el reinado de Felipe II podremos recordar lo estudiado ya que nuestra mente ya tiene esa información procesada y memorizada y solo necesita el epígrafe de ese material para soltar toda la información.
Las reglas nemotécnicas o trucos para recordar:
Las reglas nemotécnicas son un conjunto de truquillos, casi siempre lingüísticos, para facilitar la memorización. Posiblemente habreis oído hablar de ellos. Se basan es que recordamos mejor aquello que nos es conocido o aquello que nosotros mismos hemos creado. Esto lo veremos mucho mejor con un ejemplo.
Ejemplo:
La primera línea de la tabla periódica de los elementos químicos:
Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Fluor-Neón
Si tenemos que memorizar esta serie, un buen método sería confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada uno de estos elementos: "La BBC no funciona". Esta podría ser una de las posibilidades para acordarnos de estos ocho elementos. Fijaros que he utilizado la L de Litio (La), la B de Berilio y Boro, la C de Carbono (BBC) , la N de Nitrógeno y la O de Oxígeno (no), la F de Fluor y la N de Neón (funciona).
Esta es una posibilidad para este ejemplo concreto, pero seguro que podeis encontrar otros muchos no solo para esta serie sino para esas cosas que teneis que estudiar y no hay manera de memorizarlas y recordarlas.
Otra posibilidad es la de confeccionar historias, o cuentos, o refranes, seguro que alguna vez habeis oído alguno.
Un ejemplo de serie de números podría ser:
007-757-90-60-90-7-10-2230-2300-2.
El agente 007 subió al boeing 727. Vió una azafata de medidas 90,60,90 y decidió pedir un seven (7) up para poder hablar con ella. Quiso quedar con ella a las 10 pero ella le dijo que debía regresar en el avión de las 22:30. Por ello a las 23:00 se fue al cine que acabó a las 2.
Os vuelvo a repetir que estos son solo ejemplos o modelos. Podeis hacer multitud de combinaciones o propias invenciones, pero tampoco compliqueis mucho las cosas por que sino luego tampoco recordareis la regla nemotécnica que habeis creado.
Un ejemplo para recordar una fórmula:
La forma del capital y los intereses de los bancos. Con la palabra "carrete" podremos recordarla. Lo que tendremos que pagar después de pedir un prestamos es: el capital (ca) multiplicado por el rédito o intereses (re) y esto multiplicado por el tiempo (te).
Memoriza 10 palabras
No sólo es un truco que sorprende a todos. Incluso a tí mismo.
En 10 minutos serás capaz de escuchar una lista de diez palabras y repetirlas en el mismo orden.
¿Que no lo crees? ¿Que tienes muy mala memoria? Sigue estas instrucciones y no sólo asombrarás a los demás, sino que tú mismo quedarás boquiabierto.
1- En primer lugar debes tener ante tí la siguiente relación que contiene los diez primeros números cada uno de los cuales está a sociado a una palabra cuya pronunciación tiene cierta semejanza con el número:
Lista básica
1 .... cuna
2 .... tos
3 .... res
4 .... cuadro
5 .... ornitorrinco
6 .... rey
7 .... billete
8 .... bizcocho
9 .... llueve
10 .... pié
Por el momento no tienes que memorizar esta lista, sólo debes tenerla la vista.
2- Ahora tienes que prestar mucha atención y seguir escrupulosamente estas instrucciones.
- Tengo oculta una lista de palabras. Te las iré descubriendo por orden. Tú sólo tienes que establecer una relación "lo más disparatada posible" entre la palabra que yo te descubra y la palabra que figura junto al número correspondiente.
Fíjate que al uno le corresponde la palabra "cuna".
Establece una relación exagerada entre "cuna" y "ordenador".
Por ejemplo: Estás meciendo la cuna, te asomas a ver al bebé y, en lugar de un niño, ¡ hay un ordenador llorando !. Le acercas el biberón, mojas los cables, el ordenador sale de la cuna regando de chispas las sábanas y todo empieza a arder. Por si fantaba algo, los cables se enrollan a tus manos, a tus piernas, a tu cuello y, en la pantalla puedes ver una cara que se ríe de tí.
Como puedes comprobar no es sólo una asociación exagerada sino también "visual" porque la podemos "ver" en nuestra imaginación.
¿ Crees que, después de esta aventura, serás capaz de recordar que la palabra número uno de mi lista es "ordenador"?.
Pues una asociación más exagerada aún debes hacer con las siguientes.
- Palabra número dos: "barco".
Tienes que asociarla con tos. ¡Vamos, asóciala!
Fíjate bien: No imagines que vas en un barco y te entra una fuerte tos porque es una asociación demasiado lógica. Recuerda que debes exagerar: De pronto, aparece volando un barco de vela de unos 20 m de eslora, asombrado, abres la boca y el barco se mete dentro de ella. Menuda situación la tuya: un mástil te sale por la nariz, otro por una oreja, la vela aparece por un ojo. Al cerrar la boca tus dientes trituran el casco pero las astillas se te clavan en la lengua, los labios, las encías. ¡Como te duele todo! ¡Qué cantidad de sangre!.
Siento ponerte en estas situaciones. No te hagas una mala imagen de mí porque al final me lo agradecerás.
Tienes que relacionarlo con res. Recuerda que hay que exagerar.
¿ Una res con vasos en los cuernos y en las patas, mientras yo .... ?
¿ Estás "viendo" la asociación con los ojos de la imaginación ?
- Contínua haciendo asociaciones con estas otras palabras:
4 _____ perro. ¿ Un perro se ha metido en un bote de pintura y está saltando sobre un cuadro de Picasso y ..?
5 _____ desierto. ¿ Un ornitorrinco nadando en la arena del desierto y ...?
6 _____ automóvil. ¿ Un rey de la edad media, con un automóvil, recorriendo su reino ante el asombro de todos y... ?
7 _____ balón. ¿ Al soplar sobre la esquina de un billete, éste se infla y se transforma en balón y ... ?
8 _____ libro. ¿ Hay un bizcocho en la mesilla de noche. Me acuesto lo abro y en lugar de migas, caen sobre mí páginas, letras y ...?
9 _____ bolígrafo. ¿ Han empezado a llover boligrafos y .. ?
10 ____ miel. ¿ Iba descalzo y he pisado una vasija con miel. Acuden miles de moscas hacia ellos y ... ?
3- Ya está. Ya has memorizado las diez palabras y serás capaz de repetirlas por orden. Vamos a verlo:
1ª palabra: Mira la lista que te dí al principio. ¿ Cuál es la primera palabra ?
Cuna. ¿ Recuerdas lo que pasó en la cuna ? Estabas meciéndola, fuiste a darle biberón al bebé y ....
Efectivamente la primera palabra de mi lista oculta era .... "ordenador".
2º palabra: Tos. ¿ Recuerdas por que te entró la tos ?
Eso es. La segunda palabra era "barco".
Continúa de la misma forma con el resto de palabras. Las recordarás todas. Si fallas en alguna revisa si la asociación que hiciste era bastante exagerada y visual.
4- ¿ Verdad que los resultados son sorprendentes?. Pues presta atención por que tu asombro no ha terminado.
Este truco te permite algo más difícil todavía: decir la relación de palabras en orden inverso. Sólo tienes que empezar por el final.
Palabra nº 10 --> pié. ¿Recuerdas que ibas descalzo y pisaste una vasija que contenía... ?
Palabra nº 9 --> llueve.
5- Ahora siéntate porque te puedes caer de la sorpresa que te espera.
¿ Qué palabra te dije en 5º lugar ?
Recuerda la palabra nº 5 --> ornitorrinco. ¿Qué dificultades tenía el pobre animal? Nadando en un DESIERTO.
¡ La palabra nº 5 era DESIERTO !.
¡Eres capaz de recordar las palabras de forma desordenada!
6- Pues aún te queda el "no va más" de las sorpresas. Acuéstate por si te desmayas.
¿ Qué número tenía la palabra vaso ?
La palabra vaso....¿ Con qué habíamos relacionado el vaso ?
¡ Ah, sí ! Los vasos los habíamos colocado en los cuernos y en las patas de una res. ¡ Ya está ! RES corresponde al número tres. Por lo tanto la palabra vaso ocupa el puesto número tres de la lista.
7- Si aumentas la lista básica que te dí a los números 11, 12, etc..... imagina las palabras que podrías recordar.
8- Una advertencia: Ya sé que estás deseando hacer ante tus amigos una demostración de tu "supermemoria".
No tengas prisas. Practícalo varias veces, durante varios días. Podrás comprobar que, si haces varias veces seguidas este ejercicio, tendrás problemas, pues confundirás las asociaciones de las distintas listas practicadas.
9- Te recomiendo que, en tus estudios, no utilices estas estrategias, pues las técnicas de estudio te ofrecerán otras más apropiadas.
Sí puedes, en cambio, memorizar tus lecciones asociando algunos contenidos a dibujos o ideas muy concretas.