Мета: допомогти учням усвідомити, що здоров'я — це великий дар, найбільше багатство; формувати вміння піклуватися про збереження та зміцнення здоров'я; розвивати бажання підтримувати здоровий спосіб життя; виховувати навички безпечної для здоров'я поведінки.

Обладнання: ілюстративний матеріал; таблиці «Країна здоров'я», «Режим дня».

Хід заняття

►► Бесіда

Вихователь

- Що необхідно робити, щоб завжди бути здоровим?

- А що таке здоров'я?

Здоров'я — це найвище благо, дароване людині Природою. Без нього життя не може бути повноцінним і щасливим. На жаль, люди часто безумно розтринькують цей дарунок, забуваючи, що втратити здоров'я легко, а повернути — дуже складно, інколи неможливо.

- Сьогодні ми поговоримо про здоров'я, спробуємо довести, навіщо його потрібно берегти.

- Щоб бути здоровим і добре навчатися, необхідно піклуватися про те, аби людина жила за правильним розпорядком — режимом дня. Що таке розпорядок, або режим дня?

- Режим дня — це розумний розподіл часу протягом дня, за якого правильно чергуються праця і відпочинок. У людини, яка дотримує режиму дня, завжди вистачає часу і на справи, і на розваги, водночас зберігаються сили і здоров'я. Значна частина дня школяра заповнена навчальною діяльністю.

2. Робота за таблицею «Режим дня»

Ознайомлюючи учнів із розпорядком дня, вихователь детально розповідає про види діяльності впродовж дня.

Режим дня

6:30 — 7:00 Підйом. Зарядка. Ранковий туалет.

7:00 — 7:30 Сніданок. Вихід до школи.

8:00 — 12:45 Навчання у школі.

12:45 — 13:00 Повернення додому. Обід.

13:00 — 14:00 Відпочинок. Прогулянка.

14:00 — 16:00 Виконання домашнього завдання з перервою 30 хвилин.

16:00 — 17:00 Відпочинок. Допомога вдома.

17:00 — 18:00 Читання. Ігри вдома.

18:00 — 19:00 Вечеря. Відпочинок.

20:00 Підготовка до сну.

21:00 Сон.

Висновок. Необхідно так організувати свій день, щоб менше стомлюватися і краще працювати.

Складання порад

- Які поради ми змогли б дати дітям, які не дотримують режиму дня? (Поради учні складають колективно.)

Розв'язування проблемної ситуації. Робота в групах

- Діти, уявіть, що ви заблукали в густому лісі. Нарешті перед вами — три дороги. Кожна виведе з лісу, але за певних умов.

← Сюди підеш — багатство знайдеш, проте здоров'я згубиш.

→ Цією дорогою підеш — половину багатства знайдеш, половину здоров'я загубиш.

↑ Сюди підеш — нічого не знайдеш, але здоров'я збережеш.

- Запишіть на аркушах, якою дорогою пішли б ви. Представники кожної групи висловлюють свої думки.

Підсумок

- Що для людини є найдорожчим скарбом? Чому?

Навчальне видання «Права дитини. Розробки уроків

варіативного курсу. 2-й клас» - Х. : Вид. група «Основа»,

2014. – 124,[4] с. – (Б-ка журн. «Початкове навчання

та виховання»; Вип. 3 (123)).

Мета: поглибити знання дітей про здоров’я; дати поняття про те, що від здоров’я кожного залежить майбутнє нації, всієї України. Розвивати бажання вести активний спосіб життя, дбати про свій фізичний і духовний розвиток. Виховувати інтерес до занять спортом, до ознайомлення з новинками літератури про здоровий спосіб життя.

Вихователь.

Доброго здоров’я, діти, доброго вам дня.

Хай вам ясно сонце світить у вікно щодня,

Хай сміється мирне небо і дивує світ.

А Земля нехай дарує вам барвистий цвіт,

Бо здоров’я, любі діти, в світі головне.

А здорових і веселих щастя не мине!

Діти, вам подобається ходити в походи? А гратись у веселі ігри? А плавати в морі, в озері чи в річці? (Відповіді дітей.) Це чудово, коли дитина здорова. Тоді їй усе хочеться робити. І відпочивати, і гратися, і вчитися, і займатися спортом. А коли ви захворієте, яке у вас самопочуття? (Відповіді дітей.) Отож людині потрібне здоров’я, щоб учитися, рости і міцніти. Ви сьогодні навчаєтеся в школі, у веселій країні Знань. І шлях цей довгий. Щоб пройти його, треба мати міцне здоров’я, силу волі і велике бажання вчитися. А зустрінуться у нас на шляху не лише радощі, сміх, веселі витівки, а й перешкоди, певні труднощі, що їх треба буде подолати, щоб дійти до вершини під назвою «Перемога». Щоб усе де подолати, кожному з вас потрібно бути здоровим, повним сил та енергії, щоб не пропускати шкільних занять. Отож і почнемо нашу бесіду з побажання всім доброго здоров’я. Ростіть здорові і щасливі, будьте сильні й сміливі, бо здоров’я — всьому голова! Як ви розумієте ці слова? (Відповіді учнів.) У житті найголовніше бути здоровим. Народна мудрість каже: «Було б здоров’я, а все інше наживемо!» Доведіть правильність цього твердження. (Діти висловлюють свої думки.)

Вихователь. Діти — це майбутні робітники і вчені, науковці й космонавти, воїни і моряки, працівники поля й лісу, це ті люди, які прийдуть на зміну нинішнім патріотам рідної Вітчизни і будуть відстоювати та захищати її інтереси. А зараз поміркуємо: сьогодні ви ще зовсім маленькі, навчаєтесь у школі, але з кожним роком підростаєте, мужнієте і стаєте мудрішими. Час мине дуже швидко, і ви станете дорослими, великими і сильними. Ви підете навчатись, а потім працювати, будете здійснювати подвиги. Тому треба бути сильними, витривалими, щоб долати перешкоди на своєму шляху, бо їх буде багато, а це означає, що треба бути здоровим. На ваші плечі впаде тягар турбот не лише за себе, а й за свою родину, за свою Батьківщину, бо кожному з нас вона — мати, а матір треба захищати. Лише здорова, сильна і витривала людина може щодня повноцінно і з великою віддачею працювати. Недарма народ каже, що гнила дошка цвяха не приймає. Як ви розумієте цей вислів? (Відповіді дітей.) Хвора і слабка людина не може працювати на повну силу, бо вона думає тільки про те, що в неї болить, а от здоровому все здорово! Здорова людина здатна добре вчитися, чудово працювати, тому вона має силу, здоровий апетит і гарний настрій. А коли діти будуть здоровими, то виростуть з них здорові й сильні дорослі люди, тобто міцна і здорова нація, і буде сильною держава Україна. Бачите, як усе пов’язане між собою! А зараз на аркушах паперу намалюйте в одному кружечку сумне обличчя, коли людина хвора, а в другому — веселе, коли людина здорова. (Діти малюють кольоровими олівцями в кружечках вирази облич.)

Виователь. А тепер давайте порівняємо два обличчя, що їх ви намалювали. Яке обличчя вам подобається: сумне чи веселе? Чому?

Діти. Веселе. Тому що воно приємне, хочеться на нього дивитися. (Вчитель демонструє малюнки декількох дітей.)

Вихователь. Ось так і люди. Бувають веселі — це здорові фізично й духовно люди, а от сумні люди швидше за все — хворі. Народна мудрість говорить про те, що весела думка — половина здоров’я. Як ви це розумієте? (Відповіді дітей.)

Весело у світ дивіться,

Сум від себе проженіть.

Встали рано — усміхніться,

З радістю весь день живіть.

Усмішка, неначе сонце,

Світло і тепло дає.

Як загляне у віконце,

Зразу радісно стає.

Той здоровий, хто сміється,

Бо нічого не болить.

Все йому в житті вдається

І чудова кожна мить

Гарна думка серце гріє,

І чарівним все стає.

Доброта зцілити вміє

І здоров’ячко дає.

Будьте всі здорові, діти,

З усмішкою в світ ідіть.

Хай вам щиро сонце світить.

Всі здоровими ростіть!

Виователь. Доброта, любов, добре ставлення до всіх людей, усмішка і весела вдача — це, справді, половина здоров’я. Така людина всіх навколо себе зігріває, дає позитивний заряд на цілий день, піднімає всім настрій. А гарний настрій — це запорука доброї роботи, удачі й здорової атмосфери в колективі. Ось ми пояснили і цей народний вислів. А народ має тих висловів так багато, що всіх і не скажеш, бо ви знаєте, що у нас, в Україні, що не сільце, то своє слівце! А тепер ви, діти, скажіть своє прислів’я.

Учень 1. Аби зуби, то хліб буде.

Учень 2. Держи голову в холоді, а ноги в теплі — проживеш довгий вік на землі.

Учень 3. На похиле дерево і кози скачуть.

Учні пояснюють ці вислови, як їх розуміють, і кажуть ще свої, хто які знає.

Вихователь. Молодці, багато знаєте народних висловів і вмієте їх пояснити правильно. Чого вони навчають вас? (Відповіді дітей.) Так, вони вчать берегти здоров’я, не марнувати його, бо хворим бути погано, дискомфортно, неприємно. А ви вже знаєте багато правил, які допомагають зберегти ваш фізичний стан у відмінній формі. Які це правила? (Відповіді дітей.) Так, щоб бути здоровим, треба займатися фізкультурою і фізичною працею, дотримуватися режиму дня, повноцінно і правильно харчуватись і т. д. Послухайте вірші про це.

Нездорова в нас дитина.

Не весела, а сумна.

Рідна дівчинка, єдина,

Чим засмучена вона?

В неї зубки заболіли,

Не до сміху, як болить.

Чистити їх не хотіла,

От сумна й настала мить.

Є для ігор місць чимало:

Двір, майданчик, парк і сад.

Тож не грайтесь де попало —

Все тоді піде на лад.

Правила дорожні знайте,

По дорозі не біжіть.

Від дороги далі грайте —

Будете в безпеці жить.

Мити рук не забувайте,

Ноги мийте кожен раз.

Спати в ліжечко лягайте,

В чітко визначений час.

Є ще слово невеличке

І приємно так звучить.

Це хороше слово — звичка,

Нам без звичок не прожить.

Є погані звички й гарні,

Хай погані йдуть від нас!

А хороші звички, славні

Набувайте, в добрий час!

Вихователь. Назвіть погані звички, що шкодять здоров’ю. Чому їх не треба набувати? (Діти називають і висловлюють свої думки.)

А тепер назвіть гарні звички, що допомагають зберегти здоров’я. (Діти називають гарні звички.) Візьміть ручки і в зошиті для читання запишіть ті народні вислови, які вам найбільше сподобалися і які, на вашу думку, допоможуть у житті. (Декілька дітей зачитує записані прислів’я.)

Виователь. Ось ми і поговорили з вами про здоровий спосіб життя. Що потрібно робити, щоб бути здоровим, життєрадісним, веселим і щасливим? Світ великий, було б здоров’я, каже народна мудрість. А у світ кожна людина приходить для добра — творити добро її завдання. Ростіть здоровими і добрими, розумними і мудрими, працьовитими і творчими, зігрівайте кожного своєю щирою усмішкою, великою любов’ю, добрим і теплим словом, мудрою порадою, бо ви прийшли у світ для добра. Якщо ви, діти, виростете такими: здоровими фізично і духовно, то наша нація буде здоровою і гарною, а рідна Україна, наша держава, стане могутньою і сильною. В добрий час і доброго вам здоров’я!

Автор Надія красоткіна.

Мета: дати учням поняття про складові здоров’я людини та здорового способу життя, а також ознайомити з особливостями формування здорового способу життя і найпоширенішими та найдоступнішими видами підтримання здоров’я.

1. Поняття здоров'я та його складових

Здоров'я людини - стан повного соціально-біологічного і психологічного комфорту, коли функція всіх органів і систем організму зрівноважені з природним і соціальним середовищем, відсутні будь-які захворювання, хворобливі стани та фізичні дефекти. Критерій здоров'я визначається комплексом показників. Однак за найзагальнішими рисами здоров'я індивідуума можна визначити як природний стан організму, що характеризується повною зрівноваженістю будь-яких виражених хворобливих змін. Слід пам'ятати, що здоров'я залежить від багатьох факторів, які об'єднуються в одне інтегральне поняття - здоровий спосіб життя. Його метою є навчити людину розумно ставитися до свого здоров'я, фізичної та психічної культури, загартовувати свій організм, вміло організовувати працю і відпочинок.

2.Поняття здорового способу життя. Особливості формування здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя (скорочено - ЗСЖ): це все в людській діяльності, що стосується збереження і зміцнення здоров`я, все, що сприяє виконанню людиною своїх людських функцій через діяльність з оздоровлення умов життя - праці, відпочинку, побуту.

Складові ЗСЖ містять різноманітні елементи, що стосуються усіх сфер здоров`я - фізичної, психічної, соціальної і духовної. Найважливіші з них - харчування (в тому числи споживання якісної питної води, необхідної кількості вітамінів, мікроелементів, протеїнів, жирів, вуглеводів, спеціальних продуктів і харчових добавок), побут (якість житла, умови для пасивного і активного відпочинку, рівень психічної і фізичної безпеки на території життєдіяльності), умови праці (безпека не тільки у фізичному, а й психічному аспекті, наявність стимулів і умов професійного розвитку), рухова активність (фізична культура і спорт, використання засобів різноманітних систем оздоровлення, спрямованих на підвищення рівня фізичного розвитку, його підтримку, відновлення сил після фізичних і психічних навантажень).

Для усвідомлення ЗСЖ важливі поінформованість і можливість доступу до спеціальних профілактичних процедур, що мають уповільнювати природний процес старіння, наявність належних екологічних умов, інших складових ЗСЖ, що стосуються переважно не тільки фізичного і психічного, а також соціального і духовного здоров`я.

Проблема формування здорового способу життя досить ретельно висвітлюється в багатьох соціально-філософських, педагогічних, соціологічних, медичних працях. Особливої актуалізації ця проблематика набула у другій половині ХХ століття як у світі в цілому, так й в Україні.

Тенденції розвитку країн колишнього Радянського Союзу протягом 80-90-х років, змусили суспільство по-новому поставитись до складових здоров‘я та формування здорового способу життя, зокрема молодого покоління. Слід підкреслити, що цим питанням приділяють увагу різні науки – медицина, гігієна, охорона здоров‘я, екологія, педагогіка, психологія, соціологія, фізична культура і нова наука - валеологія. Формуванню здорового способу життя в учнівської молоді, формуванню ціннісних орієнтацій підлітків на здоровий спосіб життя, організації здорового способу життя школярів, медико-біологічним та психолого-педагогічним основам здорового способу життя, принципам формування здорового способу життя молоді присвячені наукові праці та посібники. У деяких школах викладається курс валеології - наука про здоровий спосіб життя.

Виявлена обмеженість суто медичного підходу, що визначає здоров`я як відсутність хвороби. За сучасними уявленнями здоров`я розглядають не як суто медичну, а як комплексну проблему, складний феномен глобального значення. Тобто здоров‘я визначається як філософська, соціальна, економічна, біологічна, медична категорії, як об`єкт споживання, вкладу капіталу, індивідуальна і суспільна цінність, явище системного характеру, динамічне, постійно взаємодіюче з оточуючим середовищем. Стан власне системи охорони здоров`я обумовлює в середньому лише близько 10% всього комплексу впливів. Решта 90% припадає на екологію (близько 20%), спадковість (близько 20%), і найбільше - на умови і спосіб життя (близько 50%).

Звідси походить загальноприйняте у міжнародному співтоваристві визначення здоров`я, викладене в Преамбулі Статуту ВООЗ (1948 р.): "Здоров`я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб або фізичних вад".

Крім розглянутого підходу, що став базовим для українсько-канадського проекту “Молодь за здоров‘я”, існує широкий перелік дещо інших підходів до визначення поняття здоров‘я людини. У своїй праці “Соціальні технології культивування здорового способу життя людини Л.П. Сущенко проводить досить детальний аналіз відомих поглядів, визначень та підходів до поняття здоров‘я. На її думку, у даний час усе більше утверджується точка зору, відповідно до якої здоров‘я визначається взаємодією біологічних та соціальних чинників, тобто зовнішні впливи опосередковані особливостями функцій організму та їх регуляторних систем. Існує визначення здоров‘я як стан оптимальної життєдіяльності людини. В науковій роботі аналізується понад 200 визначень поняття “здоров‘я”. Дискусія щодо визначення поняття здоров‘я ще триває, але важливим є визнання того, що здоров‘я людини не зводиться до фізичного стану, а передбачає психоемоційну врівноваженість, духовне та соціальне здоров’я.

3. Найпоширеніші і найдоступніші види підтримання здоров'я

Найпоширенішим і найдоступнішим видом рухової діяль­ності людини є ходьба, її можна використовувати у щоденному житті людини будь-якого віку, з різним рівнем фізичної підго­товки і стану здоров'я, її не застосовують лише для хворих з постільним режимом, але на реабілітаційному етапі ходьба відіграє важливу роль у процесі видужання і пристосування організму до звичного об'єму фізичної діяльності.

Після закінчення ходьби або бігу для відновлення функцій дихання, кровообігу, нормалізації енергетичного обміну в м'я­зах не слід раптово переходити до стану повного спокою. Необ­хідно протягом 5-6 хвилин рухатись повільніше - ходьбу закі­нчувати у значно повільнішому ритмі, а біг завершувати ходь­бою.

Спорт є ефективним засобом фізичного виховання. Його цінність визначається стимулюючим впливом на поширення фізичної культури серед різних верств населення, і в цьому плані спорт має міжнародне значення.

Але він не зводиться лише до фізичного виховання. Спорт має самостійне загальнокультурне, педагогічне, естетичне та інші значення. Це особливо стосується "великого спорту". Крім того, ряд видів спорту взагалі не є дійовим засобом фізичного виховання або має до нього лише опосередковане відношення (наприклад, шахи). 3 іншого боку, фізичне виховання не може обмежуватись лише спортом, і він не може розглядатись як універсальний засіб фізичного виховання, тому що ставить підвищені, часто граничні вимоги до функціональних можливостей організму людей, їх віку, стану здоров'я і рівня підготовленості.

Сучасний спорт займає важливе місце як у фізичній, так і у духовній культурі суспільства. Як суспільному явищу йому притаманні різноманітні соціальні функції.

Визначальною функцією спорту є змагальна функція. Змагальній діяльності у спорті властиве гостре (але не антагоністичне) суперництво, чітка регламентація взаємодії учасників змагань, уніфікація змагальних дій, умов їх виконання і способів оцінки досягнень. Все це обумовлено відповідними (локальними, національними, міжнародними) спортивними класифікаціями та правилами змагань.

Безпосередня мета змагальної діяльності в спорті —досягнення найвищого результату, вираженого в умовних показниках перемоги над суперником або в інших показниках, прийнятих умовно за критерій досягнень. Змагальна діяльність допомагає виявляти резервні можливості людини.

Виховна функція передбачає, з одного боку, підвищення ефективності змагальної діяльності, з другого — сприяє всебічному вихованню соціальне активної особистості. Однак, спортивна діяльність сама по собі бажаного виховного ефекту не забезпечує. Вплив спорту може мати як позитивний, так і негативний ефект.

Функція підвищення фізичної активності передбачає підготовку до різних видів суспільної діяльності і покликана сприяти всебічному розвитку людини, удосконалювати й фізичні та духовні здібності, розширювати арсенал життєво важливих рухових умінь, підвищувати їх надійність у складних умовах. Оздоровча і рекреаційно-культурна функції спрямовані на зміцнення здоров'я людей, забезпечення активного відпочинку, формування естетичних смаків.

Виробнича функція дозволяє сприяти підвищенню продуктивності праці через згуртування виробничих колективів, встановлення сприятливого психологічного мікроклімату, впровадження норм і правил здорового способу життя.

Під загартовуванням розуміють підвищення функціональних можливостей організму під дією комплексних факторів (режиму дня, раціонального харчування, високої рухової активності тощо). У вузькому розумінні загартовування — це присто­сування організму до дії метеорологічних факторів — холоду, тепла, змін атмосфер­ного тиску, руху повітря тощо.

Для забезпечення високого ефекту загартовування проти холоду необхідно до­тримуватись таких правил: усі необхідні процедури проводити систематично; посту­пово збільшувати інтенсивність подразників холоду; враховувати вік, стан організму, реакції на охолодження.

Під впливом подразників холоду відбувається звуження кровоносних судин у мі­сці охолодження та їхнє рефлекторне розширення в інших органах і системах органів (наприклад, у верхніх дихальних шляхах). Витрати тепла організмом у даному місці зростають, що призводить до переохолодження організму і знижує його опірність проти патогенних бактерій. Виникають «застудні» захворювання.

Під час загартовування відбувається складна перебудова всього організму. При систематичному загартовуванні з часом відбувається потовщення рогового шару шкіри, збільшення міцності стінок капілярів, зменшення в 5-8 разів кількості застуд­них захворювань тощо. Слід пам'ятати, що ефект загартування різко знижується вже через 5-6 днів після припинення загартовування і майже зникає через 2 тижні.

Загартовування повітрям — найбільш поширений і доступний метод загарто­вування. Велике значення має охолодження саме тих частин тіла, які звичайно закриті одягом. Повітряні ванни проводять під час активного відпочинку, денного сну, перед купанням тощо. Температура повітря при перших повітряних ваннах не повинна бути нижчою +18°С, тривалість— 1-3 хв. Поступово тривалість ванн збільшують до 10-15хв, а температуру знижують до +12˚С - +14°С. Дуже корисним є сон на відкритому повітрі. Певне значення для загартовування проти холоду мають прогулянки в легкому одязі, підтримання на оптимальному рівні мікроклімату приміщень.

Загартовування водою поєднують із загартовуванням повітрям та особистою гі­гієною. Так, температуру води, якою прополіскують зуби після їжі, потрібно поступо­во знижувати від +30˚С - +33°С до +13˚С - +14°С. Обтирання тіла після ранкової гімнасти­ки починають із кінцівок, щодня збільшуючи охолоджувану ділянку шкіри. Шкіру зволожують індивідуальною лляною рукавичкою (губкою), потім витирають сухим рушником. При перших обтираннях температура води повинна бути не нижчою за +28°С, кожні наступні 2-3 дні її знижують на 1°С, доводячи до +18˚С - +13°С.

Водні процедури зранку прискорюють включення організму до активної навчаль­ної діяльності. Миття і обливання ніг водою зі зниженою температурою можна проводити і під час вечірнього туалету, але не безпосередньо перед сном, оскільки це може перешкодити засипанню.

Улітку арсенал загартовуючих заходів значно розширюють. До режиму дня включають купання, збільшують у часі повітряні ванни, використовують сонячні ванни, проводять туристичні походи.

Сонячні ванни розпочинають при температурі повітря не нижчій ніж +18˚С - +20°С, за швидкості вітру 3-3,5 м/с. Тривалість першої сонячної ванни 10-15 хв (кожну частину тіла опромінюють не більше як 1,5-2 хв). Щодня або через день три­валість ванн збільшують на 5 - 10 хв, поступово доводячи її до 1,5-2 год.

Купання проводять при температурі не нижчій, ніж: +18˚С перед прийманням їжі або через 1,5-2 год. після приймання їжі. Найкращий час для купання з 10 год. до 13 год. Тривалість першого купання становить 1-2 хв., поступово її доводять до 18-20 хв. Купання не дозволяється людям із хронічними запальними процесами вуха, з активною фазою ревматизму та хронічним нефритом.

Вибір методів загартовування визначається особливостями умов життя та індиві­дуальними особливостями організму людини.

Мета: формувати в учнів особистісну мотивацію до збереження і зміцнення здоров’я; розвивати в них уміння робити власні висновки, узагальнення; залучити школярів до розробки правил збереження здоров’я.

Хід бесіди

І. Підготовка учнів до сприйняття знань

1. Вступне слово вихователя

- Хто мені скаже, що означає бути здоровим? Якою вам бачиться здорова людина?

У результаті проведеної роботи на дошці з’являється запис:

весела

енергійна допитлива

дужа — Здорова людина — життєрадісна

привітна жвава

фізично розвинута

- Як бачите, здоров’я – це джерело радості, щасливого повноцінного життя.

ІІ. Практична робота учнів.

1. Робота в парах: ознайомлення учнів зі складовими здоров’я

- Ми визначили, яку людину називають здоровою, а тепер з’ясуємо складові здоров’я. Прочитайте, будь-ласка написи на картках, що лежать перед вами. (Діти читають: «Фізичне; психічне; соціальне; духовне.»)

- А тепер складіть ці картки так, щоб утворився круг.2. Міні-лекція: розкриття змісту поняття здоров’я

Виователь прикріплює у верхній центральній частині дошки картку зі словом «здоров’я», викладає під нею аналогічний круг та пояснює:

- Круг символізує нерозривну єдність усіх складових. Людина вважається здоровою, якщо:

· в неї нормально функціонують всі органи тіла, спостерігається

добрий апетит, міцний сон, нормальна температура тіла тощо (фізичне здоров’я);

· вона життєрадісна, весела, співчутлива, привітна з оточуючими її

людьми, тому почувається комфортно в будь-якому колективі (психічне здоров’я);

· здатна виконувати соціальні ролі, обов’язки, наприклад, ви, як

учні, маєте щодня ходити до школи, гарно навчатися, виконувати завдання, які дає вам учитель, (соціальне здоров’я);

· має світлі думки та помисли, отримує задоволення від того, що

робить приємне іншим, прагне до самовдосконалення (духовне здоров’я).

- Вам доводилося коли-небудь робити щось приємне для інших людей?

- Якщо так, то певне пам’ятаєте яке задоволення від цього отримали?

Подібне відчуття можна назвати щастям.

Робіть приємне іншим і будьте щасливими!

3. Робота в групах з метою закріплення знань учнів

Виователь ділить клас на чотири групи, кожній з яких вручає картку з прислів’ям:

1 групі – «Праця – здоров’я, а лінь – хвороба»;

2 групі – «Хто свій гнів долає, той міцний буває»;

3 групі – «Здоров’я побажаєш – щастя зустрінеш»;

4 групі – «Ходи більше – проживеш довше».

Завдання для роботи в групі:

1. Прочитати українське народне прислів’я.

2. Визначити, порадою щодо збереження якої складової здоров’я людини воно є.

4. Презентація роботи в групі

Представники груп пояснюють хід своїх міркувань, узгоджують їх з думкою однокласників та прикріплюють картку на дошці навпроти відповідної складової.

ІІІ. Рефлексія

1. Самостійна робота. Складання правил збереження здоров’я

Для виконання цього завдання вихователь роздає учням індивідуальні картки з друкованою основою.

Правила збереження здоров’я

Щоб бути здоровим необхідно:

-___________________________________________

-___________________________________________

-___________________________________________

-___________________________________________

2. Презентація результатів самостійної роботи: колективне створення аналогічного плакату

- Учні по черзі зачитують правила (лише ті, що не повторюються), пояснюють хід своїх міркувань, узгоджують їх з думкою однокласників, а вихователь послідовно записує їх на листі ватмана, розміщеному на дошці.

ІV. Підсумок бесіди

- Про які складові здоров’я людини ви дізналися?

- Яких правил слід дотримуватися, щоб бути здоровим?

- Запам’ятайте: щоб мати міцне здоров’я – необхідно не тільки знати ці

правила, а й дотримуватися їх.

Здорові діти — здорова нація

Бесіда про здоров’я

Мета. Розширити поняття про те, що від здоров’я дітей залежить здоров’я нації, а значить благополуччя і добробут всієї України, її майбутнє. Розвивати бажання вести активний спосіб життя, берегти і зміцнювати здоров’я. Виховувати хороші звички, які допоможуть зміцнити здоров’я, прищеплювати інтерес до занять фізкультурою і спортом.

Матеріал до уроку. Фотографії, на яких зображені відомі спортсмени і карикатурні малюнки людей з поганими звичками.

Вихователь.

Доброго здоров’я, любі діти!

Вас скликає дзвоник в рідний клас.

Вчитись будемо, співати і радіти,

То ж ростіть здорові, в добрий час!

В добрий і радісний час! Адже здорові діти — це радість і щастя батьків, щастя нашого народу і держави. То ж будьте всі дужі та здорові і будете щасливі та радісні. Народна мудрість каже, що без здоров’я немає щастя. І найбільше в світі багатство — це здоров’я. І це правда. Як це розумієте ви, діти? (Відповіді дітей). Правда, здоров’я всьому голова. Коли людина здорова, то вона дужа, весела, красива, сильна, витривала, смілива. Тому що вона себе прекрасно почуває і може наполегливо працювати і навчатись, може робити те, що їй до душі, займатись улюбленою справою. А коли щось болить, то сили немає, радості також, бо мозок свердлить одна думка — позбутись болю. Тема нашої бесіди — здорові діти — здорова нація. Як ви це розумієте? (Відповіді дітей). Слово нація — це стійка спільність людей, що історично склалася, виникла на базі спільної мови, території, економічного життя і психологічного складу, який проявляється в спільності культури — таке визначення дається в тлумачному словнику. Це весь наш український народ, який прагне, щоб наша держава стала сильною, багатою, красивою і передовою, у якій би всім людям, всій нації жилось спокійно, добре і щасливо. А діти — це майбутнє кожної нації, її завтрашній день. І якщо діти ростимуть здорові, то з них виростуть здорові, сильні, мужні і щасливі люди, які вміло управлятимуть державою, будуть самовіддано працювати, робити нові відкриття, вестимуть здоровий спосіб життя, а це означає розквіт нашої неньки України і щастя для всіх людей, для всієї нації.

Ростіть здорові, в добрий час!

Ідіть в життя сміливі!

Розмовами наповнивсь клас,

Всі радісні й щасливі.

Знов школа нас стрічає всіх

Привітно і ласкаво,

Щоб цілий рік тут линув сміх

І всім було цікаво.

Батьки всі хочуть й вчителі,

Щоб ми росли чудові.

І щоб ішли по цій землі

Розумні та здорові.

Бо хворому немилий світ,

Усе йому байдуже.

То ж бережи з маленьких літ

Своє здоров’я, друже!

Вихователь. А як же берегти своє здоров’я? Хто як міркує? (Міркування дітей). Берегти своє здоров’я — це означає вести здоровий і активний спосіб життя: робити зарядку, ходити в походи, займатись посильною фізичною працею, відвідувати спортивні секції, любити і дотримуватись чистоти, тому що чистота — запорука здоров’я. А ще виробляти в собі хороші звички і уникати та позбавлятись поганих, шкідливих. (Діти уточнюють які звички хороші, а які шкідливі). Треба добре знати і завжди дотримуватись правил поведінки, які всі вивчали на уроках ОБЖД, щоб уникнути неприємностей і нещасних випадків. (Можна, щоб діти повторили деякі правила поведінки у школі та поза школою, на дорогах та інші, на розсуд вчителя).

1 дитина. Є таке прислів’я: «Держи ноги в теплі, голову в холоді, а живіт в голоді — не будеш хворіти, будеш довго жити». А це означає, що треба дбати про себе, одягатись відповідно до погоди, щоб не застуджуватися і не перегріватись, треба дотримуватись норми харчування, не переїдати і не ходити голодним, а споживати рослинну і тваринну їжу, щоб здоровим рости, тому організм дитини цього вимагає. А ще каже народна мудрість, що «Поганому животу й пироги вадять».

2 дитина. А ще є таке: «Подивись на вид та й не питай про здоров’я». Бо ж відразу видно, яке воно у кого. Особливо по тих, хто вже встиг нажити погані звички. Про таких, сміючись, кажуть: «Міцний, як з клоччя батіг».

3 дитина. Правду люди кажуть: «Здоров’я маємо — не дбаємо, а втративши — плачем». Тоді є каяття, та немає вороття. Це стосується тих, хто хоче показати свою вдавану сміливість і не дотримується правил безпечної поведінки, а порушує їх і попадає в різні небезпечні ситуації.

Вихователь. Це ми говорили про фізичний стан людини, про її тіло. А люди кажуть так: «Весела думка — половина здоров’я». Як ви це розумієте? (Відповіді дітей). Давайте згадаємо про сім смертних гріхів, які заважають людині бути здоровою духовно, а значить і фізично. Які це гріхи? (Відповіді дітей). Це заздрощі, жадібність, розпуста, ненажерливість, гордощі, лінощі, злість. Адже, коли вони живуть в душі дитини, то не дають їй спокійно на повну силу рости і розвиватися. В такої людини нерви весь час напружені, вона не може собі місця знайти, а значить неспокійна, стривожена, тобто не зовсім здорова. «Як на душі, так і на тілі», — кажуть мудрі люди. А що ж то весела думка? Це коли людина весело дивиться у світ, коли її серце переповнене любов’ю до людей і довкілля, коли вона добра і привітна, щира і щедра, життєрадісна і доброзичлива. Недарма каже народ: «Слова щирого вітання дорожчі за частування» або «З другом говори ввічливо: від грубого слова близький стає чужим». Та й завжди з самого початку думай, яким буде кінець. І тоді тобі житиметься добре, твоя душа буде здорова і світла, а тіло міцним і сильним.

1 дитина

Сім гріхів не наживай,

А любов у серці май.

Весело дивися в світ

І живи багато літ.

2 дитина

В очі кожному дивись,

А, вітаючись, всміхнись.

Щиро з другом привітайся,

І не злись, не зазнавайся.

3 дитина

І над іншими не смійся,

Бути ввічливим не бійся.

Слів брутальних не вживай.

Всім здоров’я побажай.

4 дитина

Кажуть правду люди зрілі:

Що в душі — те і на тілі.

То ж за розум свій берись,

Бути мудрим змалку вчись.

Вихователь. Ми про все сказали, щодо свого фізичного і духовного стану. Але не згадали про екологію і що може кожен з нас зробити, щоб наше довкілля було чистим і привабливим, щоб ми не боялися дихати на повні груди, напитися водички із струмка, їсти овочі і фрукти не боячись, що захворіємо? (Відповіді дітей). Звичайно, за один день чи й за один рік важко змінити стан речей. Щоб наше довкілля радувало нас, давало здоров’я і силу, а води, грунти, повітря стали чистими, кожен з нас уже сьогодні може багато зробити для майбутнього. Як ви думаєте, що саме? (Відповіді дітей). Правильно, це садити дерева, а не нищити зелені насадження, очищати струмки і джерельця від бруду, бережно і з любов’ю ставитись до навколишнього світу, адже нам у ньому жити. Від нього у великій мірі залежить здоров’я кожного з нас і цілої нації.

А тепер час зробити висновки з усього, про що ми говорили. Чому від здоров’я дітей залежить здоров’я нації? (Відповіді дітей). Що треба робити для того, щоб бути здоровим фізично і духовно? (Відповіді дітей). Ось погляньте на ці картинки (Вчитель показує фото відомих спортсменів). Краса тіла цих людей вражає — це спортсмени, здорові, сильні, витривалі люди. Вам подобаються вони? (Відповіді дітей). А тепер глянемо на інші малюнки (Показує карикатурні малюнки людей зі шкідливими звичками). А ці вам подобаються? (Відповіді дітей). То яким краще бути і чому? (Відповіді дітей).

1 дитина

Хочу я усім сказати,

що здоров’я краще мати,

А ніж хворому ходити

Й світ чарівний не любити!

2 дитина

Бо любов, здоров’я, сила

Нам дають чарівні крила.

Ще дають саме життя

І несуть у майбуття.

3 дитина

Нам долать нові вершини,

Ми — майбутнє України!

Щоб творити і дерзати,

То здоров’я треба мати.

4 дитина

Як зростемо ми здорові,

Як богатирі казкові,

Буде нація здорова

І держава — пречудова!

5 дитина

То чому ж не порадіти,

Ми ростемо, наче квіти,

В колі дружної родини.

Ми — майбутнє України!

Вихователь. Зростатимуть здорові діти, буде здорова нація, весь народ України, буде міцна і багата держава, у якій всі люди будуть щасливими. Тому дбайте про себе, доки ви ще малі, набувайте хороші звички, привчайте себе до активного і здорового способу життя, будьте розумними і мудрими. Ростіть здорові і щасливі. Вас чекає майбутнє! В добрий час і доброго вам здоров’я!

Автор Надія Красоткіна.

«Ласощів тисяча,а здоров*я одне»

Є люди, які не можуть уявити свого життя без солодкого. Хтось насолоджується смаком, для когось це метод зняти стрес, але є й ті, хто відчуває справжню залежність від солодкого. Що чекає ласунів, якщо вони не приборкають своєї пристрасті до цукру?

Практично з дитинства нам відомо, що «солодке шкідливо для здоров’я», що цукор — це «біла смерть». Але коли в магазині проходимо повз прилавка з легкими і ніжними тістечками, апетитними тортами і цукерками в яскравих обгортках, то майже завжди забуваємо про їх шкідливий вплив на наше здоров’я.

Чим же насправді небезпечна велика кількість цукру для нашого організму? Сьогодні опубліковано чимало матеріалу на тему і шкоди, і користі цукру для організму.

Які плюси солодкого?

Останнім часом вже стала популярною думка про те, що солодке — це «гормони щастя». Дійсно, від шматочка з’їденої шоколадки або смачної цукерки ми стаємо щасливішими. Після того, як солодкість потрапляє в наш організм, підшлункова залоза починає виробляти інсулін, який в свою чергу призводить до виділення серотоніну — гормону щастя.

Любов і прихильність — не просто почуття, вони необхідні людині для задоволення життям, а якщо ми відчуваємо нестачу цих почуттів, то найчастіше тягнемося до солодкого, що дає почуття хоча б часткового задоволення життям.

Ще однією перевагою солодкого є вміст вуглеводу, необхідного для правильної роботи організму. Клітини, що складають нас, повністю залежать від вуглеводів, які надходять і забезпечують енергетичний підйом.

А тепер про погане

Дійсність така, що солодощі дійсно шкідливі для нашого здоров’я, і ​​перше, що страждає від них — зуби. Головним шкідником зубів є цукор, як основний складник солодощів. Цукор є основним джерелом харчування бактерій, що скупчуються між зубами. Бактерії мають властивість стрімко розмножуватися, стоншуючи зубну емаль, що стає причиною карієсу.

Фахівці Гарвардського університету недавно провели дослідження, результатом якого став висновок, що вживання цукру в великих кількостях знижує вироблення тестостерону та естрогену, що може стати причиною безпліддя.

Жінки вважаються більшими ласунами, ніж чоловіки, але їм слід задуматися над цим. Результати спостережень показали, що дами, які відчувають слабкість до солодкого, частіше страждають від молочниці (урогенітального кандидозу).

Вживання солодких борошняних виробів особливо небезпечно для травної системи, тому що посилене вироблення інсуліну підшлунковою може спровокувати утворення злоякісних пухлин в кишечнику.

Багато вчених стверджують, що солодке чинить негативний вплив на мозок. Наш мозок часто сприймає з’їдену цукерку як нагороду, а тому виключає необхідність подальшої роботи.

Споживання солодощів вагітними може спровокувати появу алергічних реакцій у дітей і збільшити ризик захворювання у них нервової системи.

Чи варто відмовлятися від солодкого?

Для когось вище викладена інформація може стати подальшим бар’єром до вживання солодкого. Але, як відомо, не буває безвихідних ситуацій і при правильному підході можна дозволити собі й далі насолоджуватися улюбленими солодощами.

Щоб не відмовлятися від солоденького, треба комбінувати його вживання з іншими, вже корисними продуктами. У першу чергу це стосується антиоксидантів — речовин, які вступають в боротьбу з вільними радикалами, а також запобігають негативному впливу цукру на колаген. Антиоксидант можна знайти в таких продуктах як журавлина, чорниця, болгарський перець.

Не варто забувати і про клітковину, яка обов’язково повинна бути включена в раціон кожного ласуна. Багаті клітковиною продукти (хліб з муки грубого помелу, бобові, горіхи, насіння, інжир, банан) знижують відсоток всмоктування глюкози в кров, нейтралізують дію вуглеводів, а також прискорюють процес виведення з організму продуктів розпаду цукру.

Систематичне заняття спортом також допоможе уникнути проблем із цукровою залежністю. Під час занять спортом виділяється адреналін, який тонізує весь організм сильніше цукру, при цьому ефект від нього більш тривалий і нешкідливий

Мета. Спонукати учнів до аналізу способу життя свого та своєї родини, викликати бажання вести здоровий спосіб життя.

Сьогоднішня бесіда —має бути вільне спілкування. Нікого з вас до неї не готували заздалегідь. Кожен може висловити свою думку, поставити запитання, дати пораду, поділитися досвідом.

Тема розмови — здоровий спосіб життя. Хочеться почути від вас, як ви розумієте це, чи переконані у доцільності, більше того —у необ­хідності вести здоровий спосіб життя.

Щоб не відхилятися від головної думки розмови, пропонуємо основні питання, на які ви повинні давати відповіді. У процесі розмови ви можете поставити запитання, які виникатимуть у вас.

Основні питання записані на дошці зліва. Справа, на закритій частині

дошки, записані відповіді. Але відкриємо ми їх тоді, коли ви дасте свої

відповіді, висловите своє бачення. Відкривши, проаналізуємо, чого ви не врахували, на що не звернули уваги або чим можна доповнити те, що записано.

Питання

Закриті відповіді

1) Що є найбільшою цінністю у житті людини?

2) Що таке здоров'я?

3) Від чого залежить наше здоров'я?

4) Чи звернули ви увагу від чого найбільше залежить здоров'я?

Чи погоджуєтесь ви з цим?

5) Що таке спосіб життя?

6) Який спосіб життя ви вважаєте здоровим?

7) Назвіть основні складові

здорового способу життя.

8) В якому розумінні можна

стверджувати, що "праця створила

людину"?

9) Яка праця, на вашу думку,

важливіша: фізична чи розумова?

10) Для чого потрібно дотримуватися гігієни та режиму?

11)Яке харчування ви вважаєте повноцінним?

12)Як підтримувати свою фізичну форму?

14) Як загартувати свій

організм?

15) Які чинники згубно впливають

на наше здоров'я?

Здоров'я.

Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, здоров’я (фізичне і моральне).

Фізична і розумова праця, здорове харчування, дотри­мання гігієни та режиму, фізкультура, загартування.

Працюючи, людина не лише

створює необхідні для забезпечення життя матері­альні засоби, а й сама розви­вається, духовно зростає, удосконалюється.

Як без однієї, так і без другої немислиме людське життя.

Для профілактики захворювань;

для забезпечення нормальної роботу всіх ланок нашого організму.

а) 2—3 рази в день вживати гарячу першу страву;

б) щоденно їсти фрукти та овочі;

в) не переїдатися.

Виконувати ранкові зарядки, відвідувати уроки фізкультури, щоденно активно рухатися, проводити вихідні на свіжому повітрі (спортивні ігри, туристичні

походи тощо).

Не менше 8 годин на добу.

Умиватися холодною водою, влітку засмагати на сонці; обливатися холодною водою круглий рік, спати при відкритій квартирці, бігати легко одягнутим.

Куріння, алкогольні напої, наркотики, лінощі.

Вихователь. Як бачимо, більшість із вас правильно розуміє і сприймає суть здорового способу життя. Але, як виявляється, перешкодою цього є багато спокус. Людині потрібні і знання, і культура, і сила волі, щоб Протистояти їм. Тому слід пам’ятати очевидне: щастя, до якого всі ми прагнемо, неможливе без здоров'я, здоров'я неможливе без піклування про нього, а піклуватися потрібно вміти і хотіти. Треба знати, що для здоров'я корисне, а що шкідливе, що від Бога, а що від лукавого, який шлях веде до розквіту і гармонії сили та краси, а який — у прірву.

Наостанок хочу дати вам декілька порад великого українця, всесвітньо відомого лікаря Миколи Амосова:

1. У більшості хвороб винна не природа, не суспільство, а сама людина. Найчастіше вона хворіє від лінощів і жадібності, але іноді й від не усвідомлення ціни здоров'я.

2. Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує деякі хвороби, але не може зробити людину здоровою.

3. Щоб не хворіти, потрібні власні зусилля, постійні Та значні. Замінити їх не можна нічим. Людина, на щастя, настільки досконала, що повернути здоров'я можна завжди» тільки необхідні зусилля повинні зростати з віком і поглибленням хвороб.

4. На жаль, здоров'я, як важлива мета, постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю. Однак, людину зі слабким характером навіть смерть не може Надовго залякати.

5. Основними складниками здоров'я є фізичні навантаження, обме­ження у харчуванні, загартування, час і вміння відпочити. І ще - щасливе життя! На жаль, без перших умов людина здоров'я не забезпечить. А якщо немає щастя в житті, то де знайти стимули для зусиль, щоб напружуватись і голодувати? На жаль!

6. Природа милостива: досить 20—30 хв. фізкультури у день, але такої, щоб задихнутися, спітніти і щоб діяльність пульсу збільшилася вдвічі.

7. Треба обмежувати себе в їжі.

8. Уміти розслаблятися — наука, але до неї потрібен ще характер. Якби він був!

9. У народі кажуть; що здоров'я — щастя вже само собою, а хвороба — нещастя.

Чи варто битися за здоров'я? Подумайте!

II. Завдання додому.

Обговоріть зі своїми батьками те, що ви чули на виховній годині, та підготуйтесь до наступної виховної години.