Os seres  humanos apresentam um dôsha dominante que por sua vez predomina as características físicas,  mentais e emocionais.

Algumas pessoas tem as características predominantes de dois ou até dos três doshas, mas na maioria um dos dôshas é mais forte.

Estas características são determinadas na concepção de cada indivíduo, fazem parte do conjunto, matéria e espírito.

Conscientes destas características podemos nos moldar e atenuar os eventuais exageros. É importante entender como os elementos se manifestam em nosso corpo, seja qual for o dôsha ou característica dominante, como tudo na vida, é dual, temos dois lados e o equilíbrio é sempre o melhor caminho.

Veja as principais informações dos dôshas e avalie qual o dôsha é mais predominante em voce.

Dôsha Vata

Palavras-chave: instabilidade e movimento.

Características: pessoas do tipo Vata são geralmente agitadas. Tendem a ser magras, altas, de pele morena e seca, cabelo escuro e volumoso. Têm dificuldade em ganhar peso, são friorentas e suas extremidades costumam estar geladas. Caminham rápido, falam muito, mexendo constantemente o corpo e os olhos. Adoram mudança e falta de rotina.

Pontos fortes: bastante curiosas, aprendem qualquer coisa com facilidade e querem saber de tudo um pouco. São sensíveis, muito criativas e gostam de arte e da natureza. São viajantes natas.

Pontos fracos: são indecisas, inconstantes nos relacionamentos, atividades e emoções. Têm dificuldade de planejamento, organização e de seguir conselhos. Com apetite e sede irregulares, muitas vezes enfrentam problemas digestivos e de má absorção dos alimentos. Tendem a ter uma saúde frágil. São capazes de passar o dia todo em jejum, pois se “esquecem” de comer. Quando em desequilíbrio, podem ter problemas no sistema nervoso, prisão de ventre, gases, fadiga, tremores, tristeza, medo e ansiedade.

As qualidades (gunas) que o caracterizam – frio, leve, seco, áspero, móvel, subtil e não viscoso – são também as que tendem a desequilibrá-lo. Dada a ausência dos elementos fogo, água e terra, os indivíduos com predominância de vata beneficiam bastante de alimentos de fácil digestão, quentes e oleosos, como por exemplo, ghee, cozidos, sopas e chás. Alimentos como as saladas cruas, os frutos secos e os refrigerantes são a receita para o desequilíbrio.

Apesar de circular por todo o corpo, o local primordial deste dôsha é o cólon (intestino grosso). Na prática, significa que os desequilíbrios serão sentidos neste órgão em primeiro lugar – flatulência, inchaço abdominal, obstipação, diarreia, entre outros. Além da alimentação, é de extrema importância manter uma rotina estável e realizar massagens com óleo morno regularmente de modo a compensar as qualidades que vata não tem. A prática de automassagem é muito útil pois além de digestões irregulares estas pessoas também apresentam articulações frágeis e rígidas.

Dôsha Pitta

Palavras-chave: combustão e realização.

Características: de estatura mediana, pessoas do tipo Pitta têm facilidade para adquirir músculos bem como para ganhar ou perder peso, embora geralmente o mantenham estável por longos períodos da vida. Sentem muito calor e transpiram com facilidade. Possuem dentes fortes, mas gengivas sensíveis. De olhos brilhantes, têm um olhar profundo e desafiador. Normalmente apresentam grande apetite e sede, e capacidade digestiva bem acelerada.

Pontos fortes: são habilidosos, concentrados e excelentes para aprender. Altamente disciplinadas, inteligentes e estudiosas, pessoas do tipo Pitta tendem a ser ótimos líderes. São questionadoras, críticas, gostam do poder e de enfrentar desafios. Corajosas e compreensivas, têm grande habilidade para solucionar situações difíceis e estressantes, pois são objetivas e focadas.

Pontos fracos: são perfeccionistas e costumam se irritar com facilidade. Quando em desequilíbrio, tendem a apresentar problemas de pele, alergias, queda de cabelo, irritabilidade, raiva, suor excessivo, enjôos e inflamações.

As qualidades (gunas) que o caracterizam – quente, leve, oleoso, suave, líquido, móvel, penetrante – conferem-lhe a capacidade de permear todos os meios. Ao nível social isso traduz-se, por exemplo, na excelente capacidade de persuasão; ao nível físico, numa capacidade digestiva fantástica. A facilidade em manter um peso corporal relativamente estável é reflexo destas qualidades.

Para manter o dôsha pitta em equilíbrio é importante consumir alimentos com qualidades opostas às suas. Frutas e legumes frescos são uma excelente opção, assim como os grãos integrais (arroz, aveia, cevada). O ghee, consumido em moderação, é um anti-pitta por excelência. É de evitar ao máximo os alimentos picantes, fermentados e fritos, o álcool e a cafeína.

O local primordial deste dôsha é o duodeno (intestino delgado). Os sintomas mais frequentes do aumento excessivo de calor interno são a azia, a diarreia, a febre e as erupções cutâneas. Além da alimentação é importante relaxar e reduzir o nível de exigência pessoal. A meditação é uma excelente forma de acalmar a mente e reduzir o stress, assim como fazer uma automassagem relaxante. Caminhar à beira-mar também é muito benéfico.

Dôsha Kapha

Palavras-chave: estabilidade e organização.

Características: possuem olhos grandes, dentes fortes, cabelos encaracolados e macios. Têm a pele fria, suave, pálida e muitas vezes oleosa. Seus movimentos são lentos e graciosos. Gostam de ficar mais isoladas, e vivem num mundo particular. Também apreciam uma vida estável, confortável e tranquila, com rotina definida, organização e planejamento.

Pontos fortes: de personalidade tranquila e relaxada, pessoas do tipo Kapha têm apetite e sede constantes. São extremamente amorosas, protetoras, amigas e conciliadoras. São abençoadas com fé, amor, tolerância, afetuosidade, compaixão e uma mente calma e estável. Têm boa memória, voz melodiosa, profunda e muito agradável. A constituição física dos Kapha é sólida e forte, com boas massas óssea e muscular, o que lhes dá resistência e longevidade.

Pontos fracos: tendem a ter metabolismo e digestão lentos. Um Kapha desequilibrado sofre de ganância, possessividade e preguiça. Podem apresentar problemas pulmonares, gripes frequentes, congestão nasal, alergias respiratórias, edemas, retenção de líquidos, excesso de peso, tumores, baixa motivação, depressão e sonolência. Por serem muito apegados aos fatos e às emoções, buscam a comida para se sentirem reconfortados. Também têm tendência a se sentirem desvalorizados e rejeitados.

As qualidades (gunas) que o caracterizam – frio, pesado, oleoso, suave, sólido, denso, viscoso – tornam muito fácil cair em letargia, inércia e excesso de peso. Por isso, é importante para estes indivíduos manter uma atividade física regular, comer alimentos leves e picantes e esfoliar o corpo com frequência.

Kapha protege todas as mucosas do organismo, no entanto, o estômago é o seu local primordial – com o pH dos sucos digestivos nem poderia ser diferente. Seguem-se os pulmões, cuja lubrificação é vital no processo respiratório. Em desequilíbrio, as digestões tornam-se mais lentas, devido ao excesso de muco no estômago, e as vias respiratórias ficam congestionadas (sinusite, tosse com expetoração, etc.). É fácil perceber porque é que não se devem ingerir alimentos frios e pesados quando estamos constipados.

Voce se reconhece? Quais são suas características principais?

Para ter certeza dos dôshas dominantes, consulte um profissional de Ayurveda.